去角質過度一般需要7-30天恢復，具體時間與皮膚損傷程度、修復措施等因素相關。

去角質過度可能破壞皮膚屏障功能，導致角質層變薄、鎖水能力下降，表現(xiàn)為干燥脫屑、泛紅刺痛或敏感加劇。輕度損傷僅需停用去角質產品，加強保濕修復，通常7-14天可逐漸恢復。使用含神經酰胺的面霜可幫助重建脂質屏障，透明質酸精華能促進表皮水合作用。中度損傷伴隨持續(xù)紅腫或灼熱感時，需配合醫(yī)用敷料冷敷鎮(zhèn)靜，避免日曬和刺激性護膚品，恢復周期可能延長至14-21天。若出現(xiàn)丘疹、滲出等嚴重炎癥反應，需在醫(yī)生指導下使用重組人表皮生長因子凝膠或紅霉素軟膏抗感染，完全修復可能需21-30天。

恢復期間應避免二次清潔或摩擦皮膚，選擇氨基酸類溫和潔面產品。日常需嚴格防曬，優(yōu)先采用物理遮擋方式。飲食可增加富含維生素A的動物肝臟、深色蔬菜，以及含歐米伽-3脂肪酸的三文魚，幫助加速皮膚再生。若30天后癥狀未緩解或持續(xù)惡化，建議及時就診皮膚科排查接觸性皮炎等繼發(fā)問題。