老年人出汗多中醫(yī)如何調(diào)理
老年人出汗多可能與氣虛不固、陰虛火旺、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、營(yíng)衛(wèi)失調(diào)、脾腎陽(yáng)虛有關(guān)，調(diào)理需辨證施治。
1、氣虛調(diào)理：
肺脾氣虛導(dǎo)致衛(wèi)外不固，動(dòng)輒汗出。黃芪30克煎水代茶飲，或服用玉屏風(fēng)散黃芪、白術(shù)、防風(fēng)；日常按摩足三里穴；避免過度勞累，練習(xí)八段錦兩手托天理三焦式。
2、陰虛調(diào)理：
更年期常見潮熱盜汗，可用生脈飲人參、麥冬、五味子；銀耳百合羹每周3次；酉時(shí)17-19點(diǎn)按摩三陰交；忌食辛辣，夜間睡眠保持室溫20-22℃。
3、濕熱調(diào)理：
痰濕體質(zhì)者頭頸多汗黏膩，推薦三仁湯杏仁、白蔻仁、薏苡仁；冬瓜薏米老鴨湯每周2次；刮痧膀胱經(jīng)；避免午后劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇太極拳云手式。
4、營(yíng)衛(wèi)調(diào)理：
桂枝湯調(diào)和營(yíng)衛(wèi)桂枝、白芍、生姜，夜間自汗者加浮小麥30克；艾灸大椎穴；睡前熱水泡腳15分鐘，水中可加艾葉20克。
5、陽(yáng)虛調(diào)理：
畏寒冷汗屬腎陽(yáng)不足，右歸丸加減附子、肉桂、熟地；羊肉當(dāng)歸湯冬季每周1次；命門穴隔姜灸；晨起曬背15分鐘避免直吹冷風(fēng)。
日常宜食山藥、蓮子、芡實(shí)等健脾食材，忌生冷瓜果；選擇舒緩運(yùn)動(dòng)如五禽戲熊戲；汗后及時(shí)擦干避免受涼，貼身衣物選純棉材質(zhì)。長(zhǎng)期異常出汗需排查甲亢、糖尿病等基礎(chǔ)病，配合中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)制定個(gè)性化方案，節(jié)氣交替時(shí)尤需注意養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。
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