炒豬肝前切好的豬肝可以清洗，但需注意清洗方式和后續(xù)處理。豬肝清洗主要有浸泡去血水、流水沖洗、料酒腌制、淀粉抓洗、焯水預(yù)處理五種方法。

1、浸泡去血水：

將切好的豬肝放入冷水中浸泡20-30分鐘，水中可加入少許白醋或食鹽。這種方法能有效析出殘留血水和雜質(zhì)，減少腥味，浸泡期間建議更換2-3次水至液體清澈。注意水溫不宜過(guò)高，避免蛋白質(zhì)變性影響口感。

2、流水沖洗：

用流動(dòng)清水反復(fù)沖洗豬肝片，手指輕搓表面。流水能快速帶走血沫和碎渣，尤其適合時(shí)間緊張的情況。沖洗后需用廚房紙吸干水分，避免下鍋時(shí)油花飛濺，水分過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致炒制時(shí)溫度下降影響嫩度。

3、料酒腌制：

清洗后的豬肝可用料酒、姜片腌制10分鐘。酒精能溶解腥味物質(zhì)，生姜中的姜烯酚具有去腥增香作用。此方法特別適合對(duì)腥味敏感的人群，但腌制時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則酒精會(huì)使蛋白質(zhì)過(guò)度收縮。

4、淀粉抓洗：

豬肝片加1勺淀粉揉搓1分鐘后沖洗。淀粉顆粒的物理吸附作用可帶走肝表面黏液和雜質(zhì)，處理后肝片更光滑爽脆。此法常與流水沖洗配合使用，需注意淀粉用量過(guò)多可能殘留粉感。

5、焯水預(yù)處理：

將豬肝放入80℃左右熱水中快速焯燙10秒。高溫能使表面蛋白質(zhì)凝固鎖住內(nèi)部汁液，同時(shí)去除浮沫。焯水后需立即過(guò)冷水保持彈性，適合追求嫩滑口感的爆炒做法，但會(huì)損失部分水溶性維生素。

建議選擇新鮮豬肝并在4℃以下冷藏保存，處理時(shí)保持刀具案板衛(wèi)生。清洗后盡快烹飪避免細(xì)菌滋生，炒制時(shí)油溫需達(dá)到180℃以上確保熟透。搭配青椒、洋蔥等富含維生素C的食材可促進(jìn)鐵吸收，每周食用不超過(guò)200克為宜。高血壓患者可用木耳、芹菜等低鈉食材同炒，痛風(fēng)人群應(yīng)控制攝入頻率。