上課注意力不集中可能與神經(jīng)內(nèi)科、心理科、兒科、內(nèi)分泌科或耳鼻喉科相關(guān)，需根據(jù)具體癥狀選擇科室。

1、神經(jīng)內(nèi)科：

大腦功能異常可能導(dǎo)致注意力缺陷，如多動癥或癲癇發(fā)作前兆。神經(jīng)內(nèi)科通過腦電圖、核磁共振等檢查排除器質(zhì)性疾病。治療包括藥物如哌甲酯、托莫西汀、認(rèn)知行為訓(xùn)練或經(jīng)顱磁刺激。日?？蓢L試番茄工作法分段學(xué)習(xí)，保證7小時以上睡眠。

2、心理科：

焦慮抑郁等情緒障礙會降低專注力，青少年多見適應(yīng)障礙或?qū)W習(xí)焦慮。心理評估量表結(jié)合訪談確診，采用正念減壓訓(xùn)練、沙盤治療或短期焦點治療。推薦每日寫情緒日記，進(jìn)行10分鐘腹式呼吸練習(xí)。

3、兒科：

兒童發(fā)育行為門診專攻注意力缺陷多動障礙ADHD，表現(xiàn)為持續(xù)分心、多動。診斷需結(jié)合教師評估表、Conners量表，行為干預(yù)包括執(zhí)行功能訓(xùn)練、感覺統(tǒng)合訓(xùn)練。限制屏幕時間每天不超過1小時，增加戶外活動。

4、內(nèi)分泌科：

甲狀腺功能減退或血糖波動會影響認(rèn)知功能。檢查甲功五項、糖化血紅蛋白等指標(biāo)，甲減患者需補(bǔ)充優(yōu)甲樂，糖尿病前期建議低碳飲食。課間可食用堅果、希臘酸奶維持血糖穩(wěn)定。

5、耳鼻喉科：

慢性鼻炎、腺樣體肥大會導(dǎo)致腦供氧不足引發(fā)嗜睡。鼻內(nèi)鏡和睡眠監(jiān)測可確診，重度腺樣體肥大需手術(shù)切除，過敏性鼻炎可用鼻用激素噴霧。使用生理鹽水洗鼻，保持教室通風(fēng)。

改善注意力需要綜合調(diào)理，飲食上增加富含Omega-3的三文魚、核桃，補(bǔ)充維生素B族；運(yùn)動推薦跳繩、游泳等有氧運(yùn)動，每周3次每次30分鐘；建立固定學(xué)習(xí)環(huán)境，書桌只放必要文具，使用降噪耳機(jī)隔絕干擾。持續(xù)兩周無改善建議盡早就診，排除潛在疾病因素。