木瓜可通過冷藏保存、切塊冷凍、制作果醬、懸掛通風、包裹報紙五種方式延長保鮮期。

1、冷藏保存：

成熟木瓜放入冰箱蔬果層可保存3-5天。冷藏前用廚房紙包裹果蒂部位吸收水分，避免直接接觸冷氣導致凍傷。未完全成熟的青木瓜不宜冷藏，低溫會阻礙后熟過程。若表皮出現(xiàn)褐色斑點需立即食用。

2、切塊冷凍：

去皮去籽后切塊裝密封袋冷凍，保存期達2個月。冷凍會導致質(zhì)地變軟，適合后續(xù)打成果汁或制作奶昔。解凍時置于冷藏室緩慢回溫，可減少營養(yǎng)流失。建議按每次用量分裝避免反復凍融。

3、制作果醬：

加糖熬煮成木瓜醬可常溫保存1個月，冷藏可達半年。糖分濃度需超過60%以抑制細菌，可搭配檸檬汁調(diào)節(jié)酸度。裝瓶時采用沸水消毒密封，開封后需冷藏并盡快食用。

4、懸掛通風：

未切開的完整木瓜用網(wǎng)兜懸掛在陰涼通風處，避免堆壓碰撞。適宜溫度15-20℃，濕度60%左右可延緩成熟。此法適合硬度較高的七成熟果實，保存期約1周，需每日檢查軟化程度。

5、包裹報紙：

用報紙包裹后置于紙箱內(nèi)，報紙可吸收乙烯氣體延緩過熟。每兩天更換干燥報紙，同時剔除已軟化的果實。此方法能使木瓜在20℃環(huán)境下保持5-7天，適合批量儲存。

木瓜保存期間避免陽光直射和高溫環(huán)境，成熟度不同的果實需分開存放。食用前觀察是否有發(fā)酵味或霉斑，輕微擦傷可切除變質(zhì)部分后盡快食用。建議根據(jù)食用計劃選擇保存方式，短期食用優(yōu)先冷藏，長期保存推薦冷凍或加工。每日攝入量控制在200克以內(nèi)，搭配酸奶或堅果可提升營養(yǎng)吸收率。表面輕微結(jié)霜的冷凍木瓜不影響營養(yǎng)價值，但反復解凍會加速維生素C流失。