西蘭花清洗蟲子的方法主要有流水沖洗、鹽水浸泡、淘米水浸泡、面粉吸附、焯水處理五種方式。

1、流水沖洗：

將西蘭花掰成小朵后置于流動清水下沖洗2-3分鐘，水流沖擊力可帶走表面蟲卵。沖洗時用手指輕搓花蕾縫隙，特別注意莖部凹陷處。此方法適用于肉眼可見的菜青蟲等大體型害蟲清除。

2、鹽水浸泡：

用5%濃度鹽水浸泡西蘭花15分鐘，鹽分滲透作用會使小蟲脫水脫落。每500毫升水加25克食鹽，浸泡后需再用流水沖洗。此方法對蚜蟲、跳甲等小型害蟲效果顯著，但浸泡時間過長會影響口感。

3、淘米水浸泡：

將西蘭花放入淘米第二遍的濃稠淘米水中浸泡10分鐘，淀粉質(zhì)能包裹蟲體使其浮起。淘米水呈弱堿性可分解蟲卵粘液，完成后用清水漂洗3次。此方法適合清除花蕾內(nèi)部隱藏的薊馬等微型害蟲。

4、面粉吸附：

在濕潤的西蘭花表面撒少量面粉，輕輕揉搓后靜置5分鐘。面粉的粘附性會帶走蟲卵和分泌物，之后用牙刷刷洗縫隙。此方法對清除潛葉蠅幼蟲效果較好，但需注意面粉殘留。

5、焯水處理：

將西蘭花放入沸水中焯燙30秒，高溫可使蟲體蛋白質(zhì)凝固。焯水后立即過冷水保持脆嫩，能徹底殺滅藏匿的害蟲。此方法最適合清除根蛆等耐沖洗害蟲，但會損失部分水溶性營養(yǎng)素。

建議清洗后檢查花蕾背面與莖部連接處等隱蔽部位。中醫(yī)膳食養(yǎng)生強調(diào)食材潔凈，可搭配生姜水或花椒水做最后漂洗以增強驅(qū)蟲效果。處理后的西蘭花宜盡快烹調(diào)，避免久置再生蟲卵。日常儲存時可包裹廚房紙放入冰箱，保持干燥環(huán)境減少蟲害滋生。若發(fā)現(xiàn)蟲害嚴重，建議整株棄用以防寄生蟲感染。