待空調(diào)房間是怎樣保護身體？經(jīng)常在空調(diào)屋里的危害
在廣東一帶，夏天的平均氣溫隨意來到37、8度不是神話，長期呆在空調(diào)房里是多少人的愿望？但是，長時間呆在空調(diào)房間里，不僅容易患空調(diào)腳，感冒、喉嚨痛等幾乎是常事，空調(diào)房間的干燥、細菌等問題，暫時很難得大病，但是這些小病對人體的傷害也很大。
由于空調(diào)內(nèi)部是個陰暗潮濕的環(huán)境，造成了螨蟲、霉菌、病毒、“軍團菌”等細菌的生長繁殖。隱藏在空調(diào)內(nèi)，通過循環(huán)氣流進入室內(nèi)空氣，散布在房間的各個角落，感染流感、扁桃體炎、肺炎等。那么，如何消除這些細菌，防止疾病的發(fā)生呢？
1、使用空調(diào)的房間、有氨氣污染的房間、新裝修和設(shè)置新家具的房間，必須特別注意每天打開窗戶換氣。
2、在家庭裝飾中，用吊燈裝飾空調(diào)房間，可以美化居室，在給居室?guī)砭G意的室內(nèi)異味，有效預防空調(diào)病的發(fā)生。
3、不要長時間呆在房間里，尤其是老人、兒童和體質(zhì)較弱的人，早晚氣溫相對較低時，可以多做戶外活動。
4、一旦發(fā)現(xiàn)室內(nèi)空氣氣味和家人身體的異常現(xiàn)象，要及時與室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測機構(gòu)聯(lián)系，并進行有針對性的凈化和治理。
除此以外，常駐空調(diào)房，不計可數(shù)的細菌再加之干燥的空氣，我們的腸胃易出現(xiàn)脾胃失和、胃腸功能紊亂，干眼癥、頭暈、倦怠乏力等也都明顯增多。讓我們推薦一些養(yǎng)生技巧。
首先，養(yǎng)陽。
出汗時避免空調(diào)。很多人喜歡出汗的時候向空調(diào)吹，但意外的是，這是最傷害陽光的。遇涼氣時，毛孔會突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。建議此時避免直吹空調(diào)，且室內(nèi)外溫度差不能超過7℃。平時以26℃~27℃為宜，睡眠時還應(yīng)再高1℃~2℃。在空調(diào)內(nèi)腰腹不得暴露，不要吃冷飲和西瓜，以免損傷陽光。
其次，補腎。
經(jīng)常腰疼?？照{(diào)過冷，容易引起寒邪滯留，特別是中老年人，腎氣虛弱，腰膝疼痛容易發(fā)生。每天把手掌放在腰上，往返搓50次，補腎固元，可以預防空調(diào)引起的腰痛。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側(cè)，能促進血液循環(huán)，增強免疫力。如果關(guān)節(jié)疼痛，請多走路，在膝蓋、肩膀等部位用小毯子保溫。
最后，補充食物。
番茄薏苡仁不可或缺。夏天暑濕之氣彌漫，長時間待在空調(diào)房內(nèi)，毛孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能散發(fā)，容易郁積成病，因此應(yīng)多吃利水、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯?？照{(diào)還會帶來脾胃失和，因此需要多吃能增強脾胃功能的食物。例如，西紅柿可以通過生津止渴，其中蘋果酸、檸檬酸有助于消化吸收，每天可以吃西紅柿或做湯喝。醋可以增進食欲，促進消化液的分泌，有助于恢復精力，在菜肴中適當添加醋，適量飲用酸湯等。
有了這些小招，你的夏日定會更加健康。
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