脾臟應(yīng)該如何調(diào)理？ 這六種壞心情會(huì)傷害身體
快樂的時(shí)候心情開朗，生氣的時(shí)候怒火中燃燒，焦慮的時(shí)候輾轉(zhuǎn)反側(cè)，悲傷的時(shí)候哭……感情就像鏡子一樣，從中可以看出生活的點(diǎn)滴。其實(shí)，感情也是健康的晴雨表，美國(guó)的博聞網(wǎng)發(fā)表了調(diào)查，75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹和90%的疲勞都是由于不好的感情引起的，人體的所有器官都與對(duì)應(yīng)的感情有關(guān)。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授指出，情志變化對(duì)各個(gè)臟器有不同影響。人們產(chǎn)生各種各樣的感情是正常的，但是某種感情持續(xù)的時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)影響健康，甚至?xí)鸺膊 ?/p>
愛發(fā)火傷肝
楊力表示，大發(fā)火傷肝，過度憤怒會(huì)使肝氣橫向上沖，出現(xiàn)面紅、頭痛、頭暈的癥狀，經(jīng)常上火的人容易失眠、工作效率低、記憶力差。愛生悶氣的人容易肝氣不疏，還會(huì)連累脾胃，導(dǎo)致人們食欲不振、消化不良和腹瀉，在吃飯時(shí)與別人發(fā)生爭(zhēng)吵也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。肝氣郁結(jié)還可能導(dǎo)致抑郁或內(nèi)分泌障礙，如月經(jīng)不調(diào)、皮膚痤瘡斑點(diǎn)等。從西醫(yī)角度看，人在生氣時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌一種叫做兒茶酚胺的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)血糖值，增強(qiáng)脂肪酸分解，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加，堆積在肝臟中，損傷肝臟。
楊力說(shuō)，生氣時(shí)讀噓字有助于恢復(fù)感情。習(xí)慣把不愉快藏在心里的人應(yīng)該學(xué)會(huì)解放，讓人說(shuō)話，運(yùn)動(dòng)、喊叫、唱歌等方法也能發(fā)泄感情。吃飯的時(shí)候千萬(wàn)不要生氣氣后也不要馬上吃飯。否則，胃容易傷害肝臟。此外，生氣最好不要超過3分鐘，不要盲目決定。適當(dāng)增加脂肪和蛋白攝入有助于平息情緒。
過于興奮和悲傷
中醫(yī)認(rèn)為喜悅和悲傷，楊力解釋說(shuō)，這里的喜悅實(shí)際上是大喜悅，過于高興和興奮。喜悅會(huì)影響我們的心，傷害心靈。古人認(rèn)為心藏神，正常的喜悅，使人精神愉快，心情舒暢，臉色紅潤(rùn)，思維敏捷。過度會(huì)引起恐慌、心悸、多夢(mèng)、健忘、頭暈等癥狀。人們常說(shuō)樂極悲傷，心腦血管疾病患者不得大喜。情緒過于興奮和興奮時(shí)，心跳急劇增加，血壓急劇增加，氧消耗量倍增，容易誘發(fā)猝死。英國(guó)和瑞士科學(xué)家也相繼發(fā)現(xiàn)，老人在生日當(dāng)天死亡的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一年中的其他時(shí)間，可能與過于興奮有關(guān)。
即使你興奮，也不要太興奮，保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)很重要。如果興奮過頭，已經(jīng)出現(xiàn)頭暈、心跳加快的癥狀，要想辦法安靜下來(lái)，可以閉上眼睛做做深呼吸。患有心腦血管疾病的人要少看過于激烈的比賽和電影。有的老人喜歡打麻將，不要把輸贏看得太重，可以將其看成鍛煉大腦的活動(dòng)，否則很容易讓不良情緒左右你，影響身體健康，甚至發(fā)生意外。
憂傷脾胃
工作不順利，壓力過大容易感到憂傷和不安，這種不良情緒會(huì)影響脾胃健康。中醫(yī)認(rèn)為，人的憂慮主要表現(xiàn)在脾臟上，人處于憂慮狀態(tài)時(shí)，食欲下降、消化不良等癥狀多出現(xiàn)，有的女性工作緊張，生理日障礙等癥狀多出現(xiàn)。
在生活和工作中，什么都不做最好，不要對(duì)自己要求太高，讓一切正好。當(dāng)你感到擔(dān)心時(shí)，你應(yīng)該學(xué)會(huì)分散你的注意力。如果你不明白一件事，你應(yīng)該放下它，出去散步，聽音樂...做一些簡(jiǎn)單的事情，你可能會(huì)突然變得明亮。楊力指出，如果你的家人和朋友總是擔(dān)心的話，可以創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓他們發(fā)脾氣，有效地消除憂慮。此外，研究發(fā)現(xiàn)，多吃香蕉、蘋果、葡萄、燕麥等含鎂豐富的食物，有助于穩(wěn)定情緒，改善心態(tài)。心情不好的時(shí)候，抬起頭挺胸，輕輕呼吸，抬起肩膀，給你積極的心理暗示，可以擺脫不好的心情。
悲傷的時(shí)候傷害了肺
林黛玉的悲傷感、清高自豪感、無(wú)數(shù)人的憐愛，最后死于肺結(jié)核。這其實(shí)關(guān)系到她整天郁郁寡歡，用淚水洗臉，長(zhǎng)期悲傷的精神狀態(tài)，也是中醫(yī)理論悲傷肺的證明。人在強(qiáng)烈悲哀時(shí)，會(huì)出現(xiàn)呼吸頻率改變、干咳、氣短、音啞等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則發(fā)現(xiàn)，悲傷時(shí)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量壓力激素，增加心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
最新研究發(fā)現(xiàn)，悲傷時(shí)強(qiáng)裝笑臉的“心理假動(dòng)作”有助于釋放不良情緒；回憶快樂往事以及多與他人交流可以轉(zhuǎn)移注意力，緩解悲傷情緒；吃一些全麥?zhǔn)澄?、魚、肉類、黑豆、南瓜子等富含色氨酸的食物有助趕走悲傷。楊力說(shuō)，悲傷時(shí)可以多看喜劇、聽聽相聲、做些運(yùn)動(dòng)或者參加集體活動(dòng)，讓悲傷情緒有傾訴和抒發(fā)的渠道。
害怕傷害腎臟
面對(duì)威脅時(shí)，人們本能地產(chǎn)生恐怖感，恐怖感與腎臟密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精、主兩便、恐懼過度會(huì)損害腎氣，可能會(huì)突然昏厥、大小便失禁?？謶质侨藗儗?duì)外界突然刺激的緊急反應(yīng)，可以引起警告。但是，把這種感情放在生活和工作上，對(duì)未來(lái)不確定，恐懼失敗，在同事和朋友面前說(shuō)話等，時(shí)間變長(zhǎng)，可能會(huì)對(duì)身體和心理產(chǎn)生雙重影響。
美國(guó)斯坦福大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家戈?duì)柖≌J(rèn)為，消除恐懼感最有效的方法是反復(fù)面對(duì)自己的恐懼。這是一種行為療法，可以逐漸降低恐懼感。瑞典卡羅琳斯卡醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，恐懼感是通過社會(huì)學(xué)習(xí)過程學(xué)來(lái)的，有助于與勇者一起克服恐懼感。在生活中，我們應(yīng)該勇敢地接受批評(píng)和失敗的考驗(yàn)，想象戰(zhàn)勝恐懼的場(chǎng)景，給自己積極的心理暗示。當(dāng)你感到恐懼和恐懼時(shí)，你可以喝一杯咖啡。
恐怖傷害腎臟傷害悲傷
恐怖比恐怖更高，不利于人的腎臟和心臟，受人體恐怖感情的影響，腎上腺素過度分泌，容易引起心悸、胸悶、不安、失眠等癥狀。驚恐導(dǎo)致的長(zhǎng)期壓力會(huì)干擾身體其他系統(tǒng)，導(dǎo)致耳鳴、耳聾、頭眩、男性勃起功能障礙等一系列問題。嚴(yán)重驚恐會(huì)對(duì)心理造成長(zhǎng)期影響，出現(xiàn)抑郁情緒，從而影響正常的社交活動(dòng)等。建議如果已經(jīng)出現(xiàn)上述癥狀，說(shuō)明你已經(jīng)被驚恐情緒所困擾，最好及時(shí)去醫(yī)院就診。
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