經(jīng)期熬夜或帶來四大危害
對于女性朋友來講，經(jīng)期是很特殊的時(shí)期，這段時(shí)期，女性身體會很虛弱，所以要注意保養(yǎng)身體。那么，經(jīng)期可以熬夜嗎？下面讓我們具體來看看吧！
經(jīng)期可以熬夜嗎？
女性經(jīng)期最好不要熬夜。
女性處于生理期時(shí)，身體會很虛弱，應(yīng)該要注意休息，減少疲勞，所以，經(jīng)期最好不要熬夜。
同時(shí)，經(jīng)期還應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快；平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。生理日要注意飲食烹飪，生理日前和生理日不要吃冷的東西，以免冷凝血瘀引起生理痛惡化的月經(jīng)量多的人，不要吃辛辣的香味干燥的東西，以免熱迫血，出血更多。
經(jīng)期熬夜有什么危害
1、經(jīng)期熬夜抵抗力下降更快
經(jīng)期熬夜的女性更容易感到疲勞，精神不振，身體抵抗力下降速度更快，而本來抵抗力就比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病，腸胃等消化道疾病的傷害。
2、生理日熬夜傷害皮膚
一般來說，人的皮膚在晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)是最好的保養(yǎng)狀態(tài)，生理日熬夜容易引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，同時(shí)也會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)，內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚變暗、青春痘、黃褐斑等問題
3、生理日熬夜容易引起月經(jīng)不調(diào)
女性生理日子宮內(nèi)膜脫落，出血，長期熬夜容易影響經(jīng)血的流暢性，月經(jīng)不調(diào)，常見的月經(jīng)出血量增加或減少，月經(jīng)時(shí)間延長
4、經(jīng)期熬夜容易致癌
經(jīng)常熬夜，生物鐘鐘總是混亂調(diào)整，對女性健康的危害特別嚴(yán)重，長期熬夜的女性睡眠規(guī)律紊亂，影響細(xì)胞的正常分裂，細(xì)胞突然變化，癌細(xì)胞也發(fā)生，熬夜的女性患乳腺癌的概率幾乎是不熬夜的人的70倍。
生理日熬夜后的補(bǔ)救方法
1、早上起床后喝枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身的效果。
2、睡前或起床后5~10分鐘涂臉(可以使用保濕口罩)，補(bǔ)充缺水的皮膚。
3、起床洗臉時(shí)，用冷熱交替刺激臉部血液循環(huán)。
4、涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部5分鐘。
5、做簡單柔軟的操作，活動筋骨，使精神旺盛。
6、早餐一定要吃飽，但不能吃涼的食物。
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