如何緩解痛經(jīng)？食療+外敷效果好
女性在月經(jīng)前后或月經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹和腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，顏色蒼白，手腳冰冷，昏厥，稱為痛經(jīng)，也稱為月經(jīng)腹痛。疼痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或1~2天，一般經(jīng)血流暢后，腹痛緩解。本病是青年婦女常見的，是婦女常見的疾病之一。
中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床上常見的有氣滯血瘀、寒凝子宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥狀。飲食療法可以起到很好的防治作用。
氣滯血淤證：益母草30克，雞蛋兩枚，其加水煮蛋。待蛋熟后吃蛋喝湯。益母草性微寒，味道辛苦，淤泥新鮮，活血調(diào)經(jīng)。
寒凝血淤證:生姜15克，紅糖適量，加少量白酒，加熱水提取茶飲料。生姜暖胃，紅糖溫經(jīng)，加白酒助藥。
腎氣損失證:川雄6克，丹參12克，雞蛋2枚，加水煮雞蛋。蛋熟后吃雞蛋喝湯。川芎行氣開郁，活血止痛；丹參活血祛淤，安神止痛。
氣虛血弱證：當(dāng)歸50克，黃芪30克，羊肉500克，共同燉湯吃肉喝湯。當(dāng)歸補(bǔ)氣和血，調(diào)經(jīng)止痛；黃芪補(bǔ)氣固表，溫中補(bǔ)虛；羊肉益精氣，療虛勞，潤皮膚。
除了飲食療法外，還可以通過穴位來緩解痛經(jīng)。最常見的敷貼穴位就是神闕穴，此穴位于臍部。
痛經(jīng)最常見證是寒凝血淤證和氣滯血淤證。寒凝血淤證表現(xiàn)為月經(jīng)前或月經(jīng)期小腹冷痛拒絕按壓，熱痛減少，月經(jīng)血色暗血塊，怕冷肢冷。痛經(jīng)時小腹分散3克，用黃酒糊狀，涂在臍上，每隔一天一次，連續(xù)三次使用。氣滯血瘀證表現(xiàn)為月經(jīng)前或月經(jīng)期間小腹脹痛、拒絕按壓、乳房脹痛、月經(jīng)不暢、月經(jīng)顏色紫暗有血塊。痛經(jīng)時7厘米散，笑散(市售藥)準(zhǔn)備1克，用食醋糊狀，涂在臍上，每隔一天一次，連續(xù)三次。
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