這些奇怪習(xí)慣讓女人更健康
關(guān)鍵詞：
女人
近年來，隨著很多女性疾病的高發(fā)，女性們?cè)絹碓疥P(guān)注自己的健康，女性的健康關(guān)系到家庭的幸福和諧！女性的健康養(yǎng)生需要從什么方面注意呢？生活中女性的養(yǎng)生該怎么辦呢？其實(shí)，為了保證女性的健康，首先需要改變自己的壞生活習(xí)慣哦?？禳c(diǎn)來介紹一下吧
1、脫衣睡覺保肝
一方面，裸睡時(shí)去除衣物對(duì)身體的束縛，給人以無拘無束的舒適感，另一方面，增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于肝門靜脈的循環(huán)、血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，裸睡有助于放松心情，消除疲勞。另外，裸睡有助于失眠、頭痛、腹瀉等疾病。有利于肝疏排毒，可以緩解血栓血?jiǎng)用}硬化的形成，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫力。
2、自言自語保護(hù)大腦
有些人平安無事的時(shí)候喜歡自己嘮叨，整天咕嚕咕嚕，喜歡說手工作的工作。發(fā)生這種情況的老人們占了很多，鄰居們感到奇怪，家人們也不能理解。出乎意料的是，這種看似壞習(xí)慣的缺點(diǎn)有很大的好處，這種自言自語對(duì)人的神經(jīng)有鎮(zhèn)靜的作用，而且可以增加安全感，調(diào)整混亂的思想，有助于睡眠，特別是緊張、疲勞時(shí)，想說什么，可以增加呼吸，提高血中的氧氣含量，緩和腦供血不足的不適應(yīng)癥。
3、張開嘴唱潤肺
喜歡唱歌的人很多，哪里唱歌的人更少，他們幾乎不僅吃飯時(shí)不唱歌，刷牙時(shí)也唱歌，吃完飯后馬上去公園和老歌手們合上幾首?？雌饋砗苈闊?，但是張開嘴唱歌的背后是呼吸系統(tǒng)肌肉的鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。此外，這種鍛煉對(duì)肺的維護(hù)非常有益。如果肺呼吸量大，就不容易咳嗽，也不會(huì)喘氣。
4、經(jīng)常伸出懶腰養(yǎng)心
有些人有懶惰的肉，不僅要靠在哪里，伸出手伸出懶惰的腰，打哈欠，看起來很困。但是，科學(xué)家們證實(shí)，伸展懶惰的腰會(huì)引起全身肌肉的強(qiáng)收縮，在持續(xù)數(shù)秒的伸展懶惰的腰的動(dòng)作中，很多淤積的血液回到心臟，增加血流量，改善血液循環(huán)是冠心病、腦供血不足患者最需要的。另外，在伸展腰部的同時(shí)，還可以帶走肌肉內(nèi)的廢棄物，消除人體的疲勞。
5、飯前喝湯健脾
飯前喝湯是好是壞，爭論也是幾年?，F(xiàn)在我給大家科學(xué)的結(jié)論，喝得很好。這不是貧窮的講究。飯前喝少量的湯，就像運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可以活動(dòng)整個(gè)消化器官，使消化腺分泌足量的消化液，為飲食做準(zhǔn)備。同時(shí)，充分發(fā)揮脾臟器官的功能，自然進(jìn)入工作狀態(tài)，后不僅舒適，而且有利于糖分、油脂的分解。
6、高抬貴腿強(qiáng)心
有的人坐在哪里都不老實(shí)，不是歪著就是倒著。坐沙發(fā)，人在沙發(fā)上，腿在扶手上，這個(gè)動(dòng)作雖然看似不雅，但醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長時(shí)間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時(shí)腿部的血液回流到肺部直至心臟，可大大恢復(fù)心肺功能，尤其是對(duì)肺心病患者大有益處，而且平時(shí)多這樣，還可以起到對(duì)心肺的保健功能。
經(jīng)常聽人說，懶人別養(yǎng)生，活的太舒服，肯定不長壽。坐著吃了半輩子飯的人，不一定知道姿勢(shì)錯(cuò)了。然而，那些一直被質(zhì)疑并且不累的異類分子正在尋找保持健康的真正含義。醫(yī)學(xué)家對(duì)世界各地不同民族的飲食姿勢(shì)研究表明，站立最科學(xué)，坐立第二，蹲下最不科學(xué)。好壞取決于脾臟在體內(nèi)的張力，站著，脾臟最放松，工作不累，多馀的工作奪走心血，奪走肝血，心腦血管疾病不安全。
7、喜歡冷食五臟
說吃冷食不好，這句話不能一概而論，科學(xué)家們?cè)缇驼J(rèn)為降低體溫是人類長壽的道路。而且也通過許多的低溫冷凍生命實(shí)驗(yàn)為我們證明這一點(diǎn)。再說一點(diǎn)，為什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和這些做法都是一樣，絕對(duì)是健康的壞習(xí)慣，常吃冷食，適可而止，可使飲食熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，將五臟處于適當(dāng)?shù)牡蜏貭顟B(tài)，延長壽命。
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