女性更年期常見癥狀包括潮熱盜汗、月經紊亂、情緒波動、睡眠障礙等，通常由卵巢功能衰退引起，可通過激素替代療法、心理調節(jié)、生活方式干預等方式緩解。

雌激素水平下降導致血管舒縮功能異常，表現為突發(fā)性面部潮紅、出汗，夜間癥狀加重?？勺襻t(yī)囑使用雌二醇片、替勃龍片等藥物，配合穿透氣棉質衣物。

卵巢功能衰退引發(fā)周期不規(guī)律，經量時多時少，最終停經。需監(jiān)測子宮內膜情況，必要時使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片調節(jié)周期。

激素變化影響神經遞質平衡，易出現焦慮抑郁。建議心理咨詢聯合谷維素片、帕羅西汀片等藥物，保持社交活動緩解壓力。

雌激素減少降低睡眠質量，表現為入睡困難或早醒?？啥唐谑褂糜易羝タ寺∑?，配合冥想訓練和固定作息時間改善。

日常建議增加豆制品攝入補充植物雌激素，每周進行適度有氧運動，避免攝入酒精咖啡因等刺激性物質。