喝蜂蜜會胖嗎？正確飲用反而能減肥
蜂蜜是眾所周知的營養(yǎng)食品，很多人習(xí)慣日常飲用蜂蜜作為蜂蜜水，甜美可口，有很多好處。但是現(xiàn)在很多女性都有減肥的計劃，經(jīng)常聽到甜色的變化，她們在考慮喝蜂蜜會發(fā)胖嗎？事實上，只要你不喝太多蜂蜜，你就不會發(fā)胖。如果你正確飲用它，你可以減肥。
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，兩者合計約占70%，少量蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠、氮化合物、有機酸、揮發(fā)油、色素、蠟、天然香料、植物碎片(特別是花粉粒)、酵母、酶類、無機鹽等。
由于蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖都是單糖，食用后通過新陳代謝可以立即轉(zhuǎn)換成能量，很少轉(zhuǎn)換成積聚的脂肪，促進腸道蠕動，發(fā)揮潤腸排毒的作用。
當(dāng)然，無論多好的食物都要適度吃。專家建議每天吃蜂蜜不要超過200克。在這個范圍內(nèi)喝蜂蜜不會發(fā)胖。如果不安的話，睡覺前不喝蜂蜜水，只喝熱水的話，幾乎沒有發(fā)胖的風(fēng)險。
另外，蜂蜜中的熱量很低，其中的單糖成分?jǐn)z入人體后，可以立即變成能量，迅速吸收，增加飽腹感，有助于預(yù)防過度飲食，也可以作為減肥。
蜂蜜減肥法是著名的減肥方法，一般以3~5天為周期，用蜂蜜水代替早餐，午餐和晚餐只吃少量粥和水煮蔬菜，很多人在3天內(nèi)減肥3公斤。其次，便秘的癥狀和不安的感覺也可以消除。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：腦型血吸蟲病怎么檢查