運(yùn)動是男性最好的壯陽藥物？堅持這四種運(yùn)動，讓你成為猛男！
隨著年齡的增長，性欲逐漸減退，使男性過于煩惱。每個男人都想在床上展示自己的雄風(fēng)，擔(dān)心吃壯陽藥會影響身體。其實(shí)對于男性來說，運(yùn)動是最天然的壯陽藥物，經(jīng)常做以下四項(xiàng)運(yùn)動可以使男性的戰(zhàn)斗力激增。
男人做什么運(yùn)動能壯陽？
1、騎自行車
每個人的體質(zhì)都不一樣，陰莖勃起硬度和時間也有挺大差別，這主要與血液循環(huán)系統(tǒng)的承重力密不可分。強(qiáng)大的心肺功能和流暢的血液循環(huán)是性能的基礎(chǔ)。男士每天有超過1小時的騎行時間，可以提高心肺功能，鍛煉腿關(guān)節(jié)和大腿肌肉，促進(jìn)全身血液循環(huán)。研究表明，年齡超過50歲的男性，每周騎自行車3小時以上，陽痿的風(fēng)險明顯下降。但是，男性必須掌握騎自行車的姿勢和技術(shù)，以免壓迫前列腺引起前列腺腫脹和前列腺增生。
2、深蹲
腳肌的強(qiáng)弱決定性功能，深蹲是鍛煉腳肌的最佳運(yùn)動，促進(jìn)睪酮的分泌。此外，硬推和大重量硬拉也能促進(jìn)睪酮分泌。男性繼續(xù)蹲下的運(yùn)動可以促進(jìn)男性荷爾蒙的分泌，提高性能。另外，還可以鍛煉腳，增強(qiáng)腳的力量，腳的力量是全身力量的前提。只要腿的力量足夠強(qiáng)，任何性生活姿勢都能相信。
3、游泳
游泳是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動，經(jīng)常游泳的男人，即使到了60歲以上的性生活也像年輕時一樣。游泳可以鍛煉性生活中運(yùn)動多的部位，如腿、胳膊、腰腹等，增強(qiáng)男性的耐力，延長性生活時間。也就是說，經(jīng)常游泳可以延長陰莖勃起時間，享受性生活的喜悅。對于女性來說最好的游泳運(yùn)動就是青蛙泳和蝶泳，尤其是青蛙泳，雙腿一張一張的結(jié)合可以鍛煉腿部肌肉、腹肌和盆底肌肉，在性生活中更容易達(dá)到性高潮。
4、跑步
跑步是一跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑跑步時可以釋放體內(nèi)的咖啡肽物質(zhì)，使心情更加振奮。另外，這種物質(zhì)是身體自然發(fā)生的內(nèi)分泌物，能給人以快樂的感覺，增加性欲。堅持跑步也能促進(jìn)睪丸激素分泌，達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的效果，提高性生活質(zhì)量。此外，男性還應(yīng)堅持做仰臥起坐或踢夾腿等收緊臀部運(yùn)動，以增加骨盆肌肉的力量，使人們獲得更多的性快感。特別是做臀部提升運(yùn)動，有意識地收緊大腿肌肉。
溫暖提示
運(yùn)動可以壯陽，但要掌握運(yùn)動量，不要劇烈運(yùn)動，不要過度消耗能量，反而影響性能。
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