性無(wú)能會(huì)給男性的心理帶來(lái)哪些傷害？男性面對(duì)性無(wú)能可以這樣做
性無(wú)能是無(wú)法進(jìn)行正常性生活，因體力、心理、身體因素而失去最基本的性生活，給男性帶來(lái)巨大打擊，面對(duì)性無(wú)能的男性該怎么辦？
面對(duì)性無(wú)能怎么辦？
1、了解自己的身體狀況
男性25歲后進(jìn)入成年期，此時(shí)生理功能達(dá)到最佳狀態(tài)，精力充沛，體力充沛，可以說(shuō)是最好的年齡。45~60歲進(jìn)入中年后期，身體各器官逐漸衰退，心臟收縮能力下降，腦細(xì)胞和血液輸出量減少，肺活量和肺總?cè)萘繙p少。60歲后，男性進(jìn)入老年期，各器官儲(chǔ)備能力減少，抗病能力減弱，容易患多種疾病。這個(gè)階段睪酮水平下降，雌激素和睪酮比例失調(diào)，容易患高血壓、糖尿病和高脂血癥等慢性病，降低性能是正常的生理過(guò)程，男性需要正確理解身體狀況，接受和面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
2、注重心理保健
老年男性缺乏積極性，孤獨(dú)敏感。大部分老年人積極性差，缺乏一定的激情，對(duì)任何事情都不感興趣，往往會(huì)產(chǎn)生悲觀的情緒。尤其是在得不到家人的關(guān)注和重視時(shí)，感情反復(fù)無(wú)常。在這個(gè)階段要進(jìn)行精神修養(yǎng)，立即消除不良感情，感情不好的時(shí)候可以向朋友說(shuō)話和運(yùn)動(dòng)，釋放心理壓力，使精神更加愉快。培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，在興趣中獲得滿足感和幸福感，如練習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)或照片、釣魚(yú)。多和家人和朋友溝通，不斷提高自身修養(yǎng)，有寬闊胸懷，保持善良平和心態(tài)。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
很多男性在性無(wú)能階段會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知障礙、精神系統(tǒng)疾病或三高等慢性疾病。這個(gè)階段關(guān)注健康，嚴(yán)格按照醫(yī)生的指示服藥，學(xué)會(huì)自我監(jiān)視，定期去醫(yī)院復(fù)查，積極預(yù)防并發(fā)癥，合理安排一天三餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，控制熱量攝取，避免高脂肪和高糖分食物，多吃綠葉蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。每天的飲水量至少為1500毫升。多注意休息，保證有充足睡眠。
隨著年齡增長(zhǎng)，大腦皮層調(diào)節(jié)機(jī)能會(huì)有所下降，且睡眠質(zhì)量變低，老年人養(yǎng)成早睡早起以及午休的好習(xí)慣，調(diào)整好不良情緒，及時(shí)糾正不良的壞習(xí)慣，如吸煙喝酒。調(diào)節(jié)好情緒，正確面對(duì)性無(wú)能。
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