男人為什么性愛后疲勞 性愛后如何快速緩解疲勞？
性交后，許多男人會(huì)感到疲勞，有些人會(huì)感到肌肉疼痛。美國(guó)性健康專家埃米·彭特在新書《完美性愛》中指出，性愛后，男性要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)。一次健康的性生活，前戲和過(guò)程的美滿固然重要，之后的恢復(fù)也不可輕視。但是，在很多健康的中年男性中，很多人在性交后經(jīng)常感到疲勞。
一般困擾他們的原因主要包括
首先，貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾病、糖尿病等潛在疾病可能導(dǎo)致性交后疲勞。
其次，性愛激烈，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的男性體力消耗大，可能會(huì)產(chǎn)生持續(xù)疲勞感。
最后，因?yàn)樾曰顒?dòng)而產(chǎn)生的較強(qiáng)心理沖突，常常影響一個(gè)人的性感受。向丈夫大膽地說(shuō)出自己的性感受。
例如，一些夫妻感情不好，或者妻子經(jīng)常指責(zé)丈夫的性要求過(guò)于頻繁，男性對(duì)性活動(dòng)感到不安、內(nèi)疚，反映在身體上，性交后可能會(huì)感到疲勞。這種疲勞可能只是避免與妻子人際沖突的托詞，解決心理沖突和人際關(guān)系矛盾是有效消除疲勞的重要措施。
對(duì)于持續(xù)性感到疲勞者來(lái)說(shuō)，最重要的是通過(guò)鍛煉克服肥胖、虛弱等問(wèn)題，必要時(shí)進(jìn)行激素替代療法，并且解決動(dòng)脈硬化等問(wèn)題。
性生活時(shí)，男性從性興奮期到高潮期，會(huì)出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴(kuò)張、排汗增加等生理現(xiàn)象。這些生理活動(dòng)必然會(huì)加快體能消耗，增強(qiáng)代謝。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，性生活后的疲勞感，主要是射精后，控制排出精液的腦脊髓反射功能及時(shí)松弛，結(jié)果。這個(gè)松弛的時(shí)間，與年齡和身體狀況有關(guān)，年輕人和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人恢復(fù)得較快。
埃米表示，性愛后適當(dāng)拉伸脊背可以增強(qiáng)脊髓神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)功能，有助于消除疲勞。因此，男性可以在床上伸出幾個(gè)懶漢的腰，或者在背上弓起來(lái)放松。
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