性生活對男性的精神狀態(tài)確實有調節(jié)和強化的作用，但前提是男性現(xiàn)在必須放松心理，沒有心理疲勞的積累，也沒有用性生活消除憂慮的過高期待。否則，只能適得其反。

性生活前放松心情可以提高性體驗

很多男性在從事與性無關、神經(jīng)緊張的活動后，性欲有所減弱。這是非常自然的，訝。這是因為男性的性欲不是生殖器自己腦皮層的興奮中樞，而不是生殖器官。

在任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動中，包括長時間的打牌、搓麻將等等，大腦里的性的興奮中樞都會受到嚴重的抑制，不大可能象往常那樣產(chǎn)生性欲?？朔@種情況的關鍵是迅速放松自己，如體育活動、輕松娛樂、洗澡等。持續(xù)一段時間后，自己的身心真的放松了，投入性愛。

因此，這里的關系性在后面，而不是通過性來放松。在日常生活中，越緊張，越不放松自己就越要求性愛，性生活質量越低，帶來不良反應和感覺，往往會影響將來的性欲。

如何擁有優(yōu)質的性生活

創(chuàng)造安全浪漫的環(huán)境

首先要保證你們選擇的性生活場所不受干擾，安全隱私。其次，不要把容易分心的東西放在旁邊。比如沒有完成的工作、沒有還款的賬單、手機等。最后，把燈弄暗，放輕音樂，喝紅酒，抱住戀人，愛他，為狂野的夜晚演奏第一首曲子。

喊出快感

性愛時不必保持安靜。語言的調情，沒有主題的私語有助于提高情欲。告訴你的伴侶你想怎么做他(她)，不需要拘束，分享彼此的想法，可以讓兩個人更親密。不要假裝，學會讓自己放開一點。

嘗試性游戲

要真正享受性愛，你就得積極參與，當一個好色者。不要總是等著性伴侶主動，你的主動和自信會帶給對方驚奇。

大膽行動

不要擔心對方對你的行為有什么看法，做愛時大膽做你想做的事，隨心所欲放縱一次，你們會感到快樂。