冬季痛經(jīng)怎么防?快來(lái)試試中藥泡腳治痛經(jīng)
冬天如何預(yù)防痛經(jīng)？事實(shí)上，痛經(jīng)可能在每個(gè)季節(jié)發(fā)生，但冬天更有可能發(fā)生。據(jù)專(zhuān)家介紹，天氣變冷后，很多女性生理痛，生理痛更加嚴(yán)重。專(zhuān)家指出，冬季痛經(jīng)多為女性個(gè)人體質(zhì)虛寒或不良生活慣使喜溫的宮腔受涼所致.
在寒冷的冬天，女性生理痛的情況比其他季節(jié)多發(fā)，主要癥狀是生理痛和月經(jīng)量減少。此病與腎陽(yáng)虛有關(guān)，腎陽(yáng)虛引起子宮寒冷，月經(jīng)后期、血滯、盈馀失調(diào)，血塊不能按時(shí)排出子宮。下半身感冒直接引起女性子宮寒冷，子宮寒冷引起的淤血增加，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，引起骨盤(pán)炎等疾病。
冬季多見(jiàn)于寒濕凝滯型痛經(jīng)，冬季寒冷天氣，經(jīng)期保溫，保持身體溫暖加快血液循環(huán)，松弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部位。只要做好下半身的保溫工作，女性就能避免很多婦科疾病。
如何預(yù)防冬季痛經(jīng)？
冬天天氣冷，痛經(jīng)患者也增加，其中未婚女孩最常見(jiàn)。除了保溫，冬天痛經(jīng)的最佳方法是用藥膳。
(1)月經(jīng)來(lái)潮前一周的飲食清淡，易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富
可多吃豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食品，增加綠葉蔬菜、水果，大便順暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來(lái)之前應(yīng)該避免吃咸的食物。
(2)避免寒冷，溫暖的
生理日如食物寒冷，傷脾胃消化，傷人體陽(yáng)氣，容易內(nèi)寒，寒冷凝滯，血液運(yùn)行不暢，經(jīng)血過(guò)少，生理痛。
(3)避免酸，清淡
為了維持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)該新鮮。新鮮食物不僅味道鮮美，容易吸收，營(yíng)養(yǎng)破壞少，污染小。
中藥泡腳治療3種痛經(jīng)
1、陽(yáng)虛寒盛型
下腹冷痛，熱敷痛減少，手腳冷。治療應(yīng)溫經(jīng)散寒止痛。泡腳選擇的藥多以進(jìn)入少陰腎經(jīng)的藥為主，加入適量的引經(jīng)藥咸水。肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川雄各15克，干姜、茴香、吳朱山各6克，食鹽少，煎水浸腳。
2、氣虧血虛型
生理日或生理后小腹隱隱作痛，用手按腹部有輕微疼痛，月經(jīng)量少，顏色淡。治療應(yīng)該補(bǔ)充氣養(yǎng)血調(diào)。中醫(yī)認(rèn)為，脾是氣血生化的源頭，泡腳選擇的藥多以入足太陰脾經(jīng)的藥為主，加入適量的引經(jīng)藥甜水。白芍、當(dāng)歸、川雄、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，糖適量，煮水浸腳。
3、氣滯血瘀型
表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗，帶血塊。治療應(yīng)調(diào)和血?dú)?，化瘀止痛。因?yàn)榕砸愿螢橹行?，泡腳選擇的藥多以入土耳其陰肝經(jīng)的藥為中心，加入適量的引經(jīng)藥醋。青皮、烏藥、益母草各30克、川鄒、紅花各10克，加入約2升水、50毫升左右的醋，用大火煮，用小火煮30分鐘，藥冷到50℃時(shí)渣倒入盆中浸泡腳，盆中藥液量浸泡腳踝關(guān)節(jié)，藥液不足
泡腳前用熱氣熏蒸腳，水溫適當(dāng)時(shí)開(kāi)始泡腳。洗的時(shí)候加熱水，最好全身出汗。浸泡腳時(shí)，腳應(yīng)在藥物中不斷活動(dòng)，使腳底受到藥渣的輕微物理刺激，用手摩擦腳趾，尤其是腳趾。煎好的中藥可以反復(fù)利用幾次。每次浸腳都要持續(xù)30分鐘以上，持續(xù)3個(gè)月。
所有適齡女性都可以用中藥浸腳來(lái)調(diào)整身體。但是，專(zhuān)家注意到，中醫(yī)重視辨證論治，中藥浸腳治療痛經(jīng)，對(duì)證選擇有效。
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