女性可通過婦科檢查、乳腺檢查、實驗室檢查、影像學檢查、骨密度檢查等方式評估健康狀況。常見檢查項目主要有婦科超聲、乳腺鉬靶、血常規(guī)、甲狀腺功能檢測、宮頸癌篩查等。

1、婦科檢查

婦科檢查包括外陰視診、陰道窺器檢查和雙合診，可發(fā)現陰道炎、宮頸病變等婦科疾病。建議每年進行一次常規(guī)婦科檢查，40歲以上女性需增加宮頸脫落細胞學檢查和人乳頭瘤病毒檢測。檢查前24小時避免性生活及陰道灌洗，月經期間不宜進行檢查。

2、乳腺檢查

乳腺臨床檢查結合乳腺超聲可篩查乳腺增生、乳腺纖維腺瘤等良性疾病。40歲以下女性建議每年進行乳腺超聲檢查，40歲以上需每1-2年增加乳腺鉬靶檢查。自查乳房應在月經結束后7-10天進行，注意觀察乳房皮膚變化及有無異常分泌物。

3、實驗室檢查

基礎實驗室檢查包含血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、血糖、血脂等項目。甲狀腺功能檢查可評估甲狀腺激素水平，性激素六項能反映卵巢功能。建議30歲以上女性每年檢測腫瘤標志物如CA125、CA153，有家族史者需提前篩查年齡。

4、影像學檢查

腹部超聲能檢查子宮、附件及盆腔情況，胸部X線可篩查肺部疾病。骨密度檢測推薦絕經后女性每2年進行一次，骨質疏松高風險人群需提前至40歲開始監(jiān)測。心血管評估可通過心電圖、頸動脈超聲等實現，45歲以上建議定期檢查。

5、專項篩查

宮頸癌篩查包含HPV檢測和TCT檢查，21歲以上有性生活女性應每3年篩查一次。胃腸鏡檢查建議40歲開始，有家族史者需提前。皮膚癌篩查可通過皮膚鏡觀察痣的變化，長期日曬人群應每年檢查。遺傳性疾病篩查適用于孕前及孕期女性。

保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持健康狀態(tài)，建議每日攝入300-500克蔬菜、200-350克水果，每周進行150分鐘中等強度運動。避免熬夜和過度節(jié)食，控制油鹽糖攝入量。出現異常陰道出血、乳房腫塊、持續(xù)疲勞等癥狀時應及時就醫(yī)。建立健康檔案并定期體檢，不同年齡段需側重不同檢查項目，具體方案可咨詢專業(yè)醫(yī)師。