嬰兒缺鐵應(yīng)該吃什么？這些食物有效地補(bǔ)充鐵要素
寶寶飲食相信是每個(gè)媽媽關(guān)注的重點(diǎn)，那么寶寶缺鈣怎么辦呢？如果不好好處理會(huì)傷害孩子的發(fā)育，在食物方面，嬰兒補(bǔ)鐵吃什么好呢讓我們一起來看看。
1.豬肝。豬肝是補(bǔ)鐵效果強(qiáng)的食物，對(duì)治療嬰兒夜哭和脫發(fā)有很大效果。豬肝煮粥，或者用豬肝做粉末煮米糊給嬰兒吃是非常好的。也許我們不能接受豬肝的腥味，但對(duì)嬰兒來說非常喜歡豬肝的味道。
2.菠菜。嬰兒可以在4個(gè)月內(nèi)添加補(bǔ)充劑。菠菜可以在嬰兒5個(gè)月左右添加。菠菜最好用榨汁機(jī)榨成菠菜汁，和粥一起煮。菠菜是富含鐵元素的蔬菜，嬰兒也可以吃，吃了可以加快身體發(fā)育。
3.牛奶。如果家里情況允許，一般建議給寶寶吃奶，吃到4歲。牛奶中含有各種各樣的微要素、鋅、鎂、鐵三種微要素是嬰兒成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵，對(duì)嬰兒的大腦和身體的發(fā)育都非常好，所以建議不要那么早給嬰兒斷奶。
4.瘦肉。瘦肉也是補(bǔ)鐵的食物，平時(shí)家長(zhǎng)們要經(jīng)常煮瘦肉粥給寶寶吃，補(bǔ)充不足的鐵要素哦。我們的人體缺鐵的話，容易貧血，大人會(huì)變成這樣，孩子當(dāng)然也會(huì)變成這樣，所以應(yīng)該給鐵要素哦。
5.動(dòng)物血。動(dòng)物血中的鐵利用率為12%，補(bǔ)鐵效果非常好。很多寶母說不能亂吃動(dòng)物血，其實(shí)動(dòng)物血只要干凈就沒問題。雞血、鴨血、豬血，這些都可以給嬰兒補(bǔ)充食物，很多嬰兒都喜歡吃哦。
6.雞蛋。雞蛋是含鐵量相當(dāng)高的食物，嬰兒吃雞蛋不僅可以補(bǔ)鐵，還可以補(bǔ)充必要的蛋白成分，給嬰兒補(bǔ)充食物也很合適。雞蛋不應(yīng)該太早吃，寶寶十個(gè)月左右就能吃雞蛋。有蛋白質(zhì)過敏的嬰兒不能吃雞蛋哦。至少四歲之前不能吃雞蛋。
適合嬰兒食用的簡(jiǎn)單食譜:
1.牛奶蛋
做法:首先分離蛋白質(zhì)和蛋黃，用筷子起泡，等待。然后在鍋里加入適量的牛奶、蛋黃和糖，混合攪拌均勻，用小火煮一會(huì)兒。最后用小勺子將調(diào)好的蛋白放入鍋中，稍微煮一下即可。牛奶蛋不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以促進(jìn)寶寶的大腦、骨髓發(fā)育，且做法也非常的簡(jiǎn)單。
2.魚蛋餅
做法：首先是將蔥切碎，魚肉煮熟，再將雞蛋磕入碗中，加入魚泥，一起攪拌成餡，做成餡團(tuán)備用。在鍋里放入些油，再將餡團(tuán)放入油鍋里煎炸，最后淋上番茄沙司澆即可。魚蛋餅適合寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)寶寶的身體很有益處。
3.奶湯煮大白菜
做法：首先是將大白菜洗干凈，切成片備用，開旺火燒下炒鍋，放點(diǎn)豬油，下大白菜，加點(diǎn)肉湯，將大白菜煮到變軟為止，再加點(diǎn)味精、鹽，再煮一下即可。奶湯煮白菜不僅味道清爽，而且甜，夏天也是引起嬰兒食欲的好菜哦
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！