關節(jié)損傷通常可以恢復，恢復程度與損傷類型、嚴重程度以及治療是否及時有關。

關節(jié)扭傷或韌帶拉傷等輕度損傷，關節(jié)結構基本完整，局部可能出現腫脹疼痛和活動受限。這類損傷需要立即停止活動并對受傷關節(jié)進行制動保護，可以采用彈性繃帶包扎或支具固定。損傷初期可以進行冷敷收縮血管減輕腫脹，后期轉變?yōu)闊岱蟠龠M血液循環(huán)?；謴推陂g可以在醫(yī)生指導下進行適度的康復訓練，比如關節(jié)活動度練習和肌肉力量訓練，幫助功能逐漸恢復。多數輕度關節(jié)損傷經過規(guī)范處理后在數周內能夠較好恢復。

關節(jié)軟骨損傷、半月板撕裂或韌帶完全斷裂等嚴重損傷，關節(jié)穩(wěn)定性受到影響，可能伴有關節(jié)交鎖、打軟腿或持續(xù)疼痛。這類損傷往往需要醫(yī)療干預，比如關節(jié)鏡下行半月板修復術或韌帶重建術。術后需要較長時間的康復過程，包括循序漸進的物理治療和功能鍛煉。嚴重損傷即使經過積極治療也可能殘留部分功能障礙，恢復時間可能延長至數月。某些嚴重損傷若未得到恰當處理，可能增加遠期關節(jié)退變風險。

關節(jié)損傷后應盡早就醫(yī)評估，根據損傷程度制定個體化治療方案。恢復期間注意保護關節(jié)，避免過度負重和劇烈運動，保持健康體重減輕關節(jié)壓力，均衡飲食保證營養(yǎng)支持組織修復。遵醫(yī)囑進行康復鍛煉，定期復查評估恢復情況。