女人多吃魚能預防抑郁癥 但這4種吃法會危害健康
俗話說男人吃魚長壽，女人吃魚美容。的確，魚的柔軟肉質(zhì)容易被人體消化吸收，對女性皮膚有收緊、去除青春痘的效果。而且近年研究發(fā)現(xiàn)，女性更適宜多吃魚，這除了魚肉脂肪少、熱量低，女性常吃魚不易發(fā)胖外，吃魚對女性還有以下一些“特殊”益處。
女性經(jīng)常吃魚的好處
1、減少抑郁癥的發(fā)生
美國醫(yī)生的研究表明，女性從海魚中攝取的ω-3脂肪酸越多(每周吃魚2~3次)，抑郁癥的可能性越小。科學家說明，ω-3脂肪酸是大腦的重要建筑材料，食物中缺乏ω-3脂肪酸，大腦中被稱為血清素的化學物質(zhì)也相應減少，血清素含量少的話會引起抑郁癥和抑郁癥。
2、輕松度過生理期
生理期的時候你是不是經(jīng)常腰酸背痛、胸部脹痛、手腳冰涼、脾氣暴躁呢？多吃點魚吧！魚中所含的ω-3可以緩解血管痙攣和激素水平變化引起的身體不適。富含維生素a的魚可以緩解特殊時期的視力疲勞。特別是三文魚、金槍魚，絕對健康美味。丹麥專家發(fā)現(xiàn)，每天讓有痛經(jīng)史的少女吃2克魚油，3個月后，這些少女的痛經(jīng)得到了改善。專家認為，魚油（包括魚類）富含的ω-3脂肪酸確對于痛經(jīng)有緩解作用，痛經(jīng)少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚，最好吃深海鮭魚、鮪魚等。
女性吃魚的好處很明顯，但是不能吃的話，會危害健康，引起致命的重病。讓我們看看一些常見的錯誤吃法，防止未然。
4種錯誤的魚吃法致命
1、空腹吃魚可能會引起痛風
在減肥熱潮旺盛的今天，很多人喜歡只吃蔬菜不吃飯，空腹吃魚更常見，但痛風發(fā)作的可能性很高。痛風是因嘌呤代謝紊亂導致血尿酸增多而造成組織損傷的疾病。
2、活殺現(xiàn)在吃殘留毒素危害身體
一般人認為吃魚越新鮮越好，所以喜歡活殺現(xiàn)在吃，保證魚的美味和營養(yǎng)。但這其實是認識誤區(qū)。無論是人工飼養(yǎng)的魚類或野生的魚類，體內(nèi)都含有一定的有毒物質(zhì)。
3、生吃魚片得了肝吸蟲病
很多人喜歡生吃魚片的柔軟美味，但生吃魚片對肝臟不利，容易感染肝吸蟲病，誘發(fā)肝癌。
4、擅吃魚膽解毒不成反中毒
魚膽是一味中藥，中醫(yī)常用它來治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等癥。
民間也流傳著吃魚膽可以清熱解毒、明目止咳的說法，盡管魚膽味苦，還是有人躍躍欲試。擅長吃魚膽非常危險，容易中毒，也容易危及生命。
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