斷食排毒法有什么用?斷食排毒法的注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動
運(yùn)動可以使自己的體能始終處于健康狀態(tài)，健康養(yǎng)生不能減少運(yùn)動。另外，人們在運(yùn)動中加速汗液的排出，毒素也會通過汗液立即從人體中排出。達(dá)到健身和養(yǎng)生是毫無疑問的。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋補(bǔ)的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水潤滑人體腸道，促進(jìn)消化，使腸胃迅速蠕動后，達(dá)到排便效果，瞬間排出毒素。
3、吃海帶
海帶是海產(chǎn)品，是非常自然的綠色食品，生活中我們也經(jīng)常吃，營養(yǎng)價值非常豐富。具有降低膽固醇和脂肪的堆積。更有舒肝理氣的效果，身體排毒功能好，肝臟必須健康，保護(hù)肝臟，迅速排出毒素。
4、按摩
在吃飯后，或者是休息時間，沒事的話就按摩腹部，可以加速血液的快速循環(huán)和流通，淋巴液的循環(huán)也會更加的暢通無阻。毒素不能長時間堆積在身體里。毒素長時間堆積會對身體造成各種危害。
6、斷食
一個月進(jìn)行一到兩次的斷食，在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時間里，從早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妝品，讓身體內(nèi)所沉積的毒素能夠排泄感覺，還原一個輕松的身體。餓的時候，用水來充饑。但是，最好根據(jù)自己的身體能力選擇斷食時間，從半天到一天的時間。
7、增加纖維的攝入量
多吃新鮮水果，蔬菜和粗糧，如糙米能去除體內(nèi)的毒素。含纖維的飲食起著一定的便秘作用，大便不規(guī)則會導(dǎo)致毒素積聚在你的消化道。每天服用纖維補(bǔ)充劑或吃至少五份水果和蔬菜，這樣將會減少毒素，并有助于消化道健康。
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