手掌抽筋怎么處理比較好
關鍵詞：
抽筋
手掌抽筋可通過熱敷按摩、拉伸放松、補充電解質、調整姿勢、藥物治療等方式緩解。手掌抽筋可能與肌肉疲勞、電解質失衡、神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)不良、藥物副作用等因素有關。
1、熱敷按摩
熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。用40-45℃溫水浸泡毛巾后敷在抽筋部位5-10分鐘，配合拇指指腹從手掌向指尖方向緩慢推壓按摩。注意避免燙傷，糖尿病患者慎用高溫熱敷。
2、拉伸放松
將抽筋手掌緩慢向手背方向扳壓，保持15-30秒直至痙攣緩解?？芍貜瓦M行3-5次，拉伸時配合深呼吸。長期打字或持握工具者建議每小時做10次握拳-張開練習。
3、補充電解質
缺鎂缺鈣可能誘發(fā)肌肉異常收縮?？蛇m量食用香蕉、深綠色蔬菜、堅果等富含鎂的食物，或飲用含電解質的運動飲料。嚴重缺鈣者需遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服液。
4、調整姿勢
避免長時間維持抓握姿勢，使用符合人體工學的鍵盤鼠標墊。睡眠時保持手腕自然平放，必要時佩戴腕部支具。久坐者需每隔1小時活動手指關節(jié)。
5、藥物治療
反復發(fā)作可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張，或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。由類風濕關節(jié)炎引起時可能需要使用雙氯芬酸鈉緩釋片。禁止自行服用肌松類藥物。
日常應保持每日1500-2000毫升飲水量，避免酒精和咖啡因過量攝入。冬季注意手部保暖，洗衣洗碗時佩戴橡膠手套。如伴隨手指麻木、肌力下降或夜間頻發(fā)，需排查頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變等可能，及時進行肌電圖檢查。孕婦及透析患者出現(xiàn)手掌抽筋應立即就醫(yī)。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！