青少年該如何保護(hù)眼睛？教你5招呵護(hù)眼睛健康
人們常用心窗來(lái)比喻眼睛對(duì)一個(gè)人的重要性。視力的減弱會(huì)給青少年的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。青少年該如何保護(hù)眼睛？讓我們看看專家提出的建議。
1.避免眼睛不轉(zhuǎn)，經(jīng)常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的時(shí)間，避免淚水蒸發(fā)。
2.多吃各種水果，尤其是柑橘類水果，更應(yīng)該多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水也有助于減輕眼睛干燥。
3.保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
4.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作計(jì)算機(jī)，注意休息。通常，連續(xù)操作計(jì)算機(jī)1小時(shí)必須休息5~10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼睛保健操。
5.保持良好的工作姿勢(shì)。保持最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使眼睛平視或輕度對(duì)視熒光屏，使頸部肌肉輕松，使眼睛暴露在空氣中的面積最小化。
另外，青少年的眼睛容易干燥的話，不適合在電腦前使用隱形眼鏡，所以必須戴框架眼鏡。電腦前戴隱形眼鏡的人，也最好用透氧度高的品種。眼睛發(fā)紅，有灼傷和異物感，眼睛模糊，眼球膨脹，頭痛，休息后沒(méi)有明顯好轉(zhuǎn)，需要去醫(yī)院。
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