如何應(yīng)對(duì)女性腎虛？
如何應(yīng)對(duì)女性腎虛？腎虛是一種常見病。腎虛會(huì)影響我們的生活和工作。你知道如何處理女性腎虛嗎？讓我告訴你！
一、女性腎虛的表現(xiàn)。
1.早上起床時(shí)，頭發(fā)經(jīng)常脫落；
2.體重有明顯的增減趨勢(shì)。早上起床發(fā)現(xiàn)腹肌松弛無(wú)力，蒼白無(wú)血；
3.記憶力下降，今天記不起昨天想好的事情；
4.一日三餐，少，排除天氣因素，即使味道很適合自己的菜，也常常味同嚼蠟；
5.晚上經(jīng)常睡不著，即使睡著了，質(zhì)量也很差；
6.晚上經(jīng)常起床，白天尿頻；
7.性能力下降，丈夫明顯對(duì)你表示性要求，但你經(jīng)常感到疲倦；
8.工作情緒永遠(yuǎn)不會(huì)高漲。最讓你困惑的是，無(wú)名的火很大，但沒有精力發(fā)作；
9.工作一小時(shí)后，身體疲勞，胸悶氣短，希望早點(diǎn)回家睡覺，但睡覺后睡不著；
10.乳房明顯不如以前強(qiáng)壯，肌肉松弛，逐漸感到肥胖；
11.皮膚干燥，有斑紋。臉上有魚尾紋、黃褐斑等。
月經(jīng)不調(diào)，每個(gè)月都坐不穩(wěn)，臥不安。
二、女性腎虛的危害
1、卵巢早衰
更年期早期腎臟是人體的重要器官，具有過(guò)濾毒素、隱藏精華、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能，對(duì)婦女的生殖健康起著不可替代的作用。腎缺乏的婦女之一是卵巢早衰，卵巢功能的退化肯定會(huì)導(dǎo)致更年期提前。正常婦女在50歲左右進(jìn)入更年期，但腎缺乏的婦女衰老速度大大提前，如許多30歲或40歲的婦女過(guò)早進(jìn)入更年期、色斑、皮膚干燥、月經(jīng)紊亂等。
2.內(nèi)分泌失調(diào)腎精虧虛
女性內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)引起一系列不適癥狀。如雌激素分泌減少，鈣吸收不足，導(dǎo)致骨骼營(yíng)養(yǎng)不全，腰酸背痛等老年癥狀。由于內(nèi)分泌失調(diào)，情緒容易受到影響，晚上大多會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、盜汗等癥狀。腎虛的女性更容易尿頻、尿急、怕冷、面部水腫、心悸、脫發(fā)等。
3、性冷淡
伴有婦科疾病的女性腎虛，雌激素分泌水平下降，性欲喚醒受阻，容易性欲下降，性冷淡。此外，腎主生殖，腎虛影響女性生殖姿勢(shì)的健康，月經(jīng)不調(diào)、胎動(dòng)不安、胎漏、閉經(jīng)、性冷淡、白帶稀疏是腎虛的表現(xiàn)。
三、如何應(yīng)對(duì)女性腎虛
1.山藥性平，味甘，是中醫(yī)的上品藥。除了補(bǔ)肺健脾，還能益腎填精。腎虛的人應(yīng)該經(jīng)常吃。
2.干貝又稱江迅柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎養(yǎng)陰，腎陰虛者宜常食用。
鱸魚又稱花鱸、鱸魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨。
4.栗子性溫，味甘。除了補(bǔ)脾健胃，還有補(bǔ)腎壯腰的功效。腎虛腰痛者最宜食用。
5.枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、長(zhǎng)期服用、延年益壽的功效。尤其是腎虛的中年女性，最適合吃。
6.何首烏有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益精血的作用，歷代醫(yī)生都用于腎虛的人。腎虛的人頭發(fā)早白，腰膝虛弱，筋骨酸痛，或男性遺精，女性帶下來(lái)的人都適合吃。
7.避免吃或少吃菱角、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、水盾、菊花、鹽、醬汁、白酒和香煙。
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