穿內(nèi)衣的正確方式主要有選擇合適尺碼、調(diào)整肩帶松緊、扣好背扣、撥正胸部位置、檢查舒適度等步驟。

1、選擇合適尺碼

測量胸圍確定罩杯和底圍尺寸，購買前需試穿確認(rèn)無壓迫感或空杯現(xiàn)象。過緊的內(nèi)衣可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，過松則無法提供有效支撐。建議每半年重新測量一次胸圍，哺乳期或體重變化明顯時(shí)需及時(shí)調(diào)整尺碼。

2、調(diào)整肩帶松緊

肩帶應(yīng)保持能插入一根手指的松緊度，避免滑落或勒出壓痕。運(yùn)動(dòng)時(shí)可適當(dāng)調(diào)緊增強(qiáng)支撐力，睡眠時(shí)建議解除肩帶壓力。蕾絲材質(zhì)肩帶需注意防滑處理，寬肩帶更適合大胸圍人群。

3、扣好背扣

身體前傾45度扣合背扣，新內(nèi)衣應(yīng)從最外側(cè)鉤位開始使用。三排扣設(shè)計(jì)能更好分散壓力，后背有贅肉者宜選加寬背扣款式。扣好后需確認(rèn)鋼圈完全貼合胸廓下緣，無翹起或移位。

4、撥正胸部位置

穿好后用手從腋下向中間輕撥乳房，使胸部完全填入罩杯。運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣需確保乳房組織居中不偏移，哺乳內(nèi)衣要檢查乳墊是否平整。這個(gè)步驟能預(yù)防副乳形成和胸部外擴(kuò)。

5、檢查舒適度

做抬臂、彎腰等動(dòng)作測試是否移位，觀察有無明顯勒痕或摩擦點(diǎn)。全罩杯應(yīng)包裹整個(gè)乳房，3/4罩杯需注意胸線上緣是否自然過渡。敏感肌膚建議選擇無標(biāo)簽、無縫線的親膚材質(zhì)。

日常應(yīng)準(zhǔn)備3-5件內(nèi)衣輪換穿著，每件連續(xù)使用不超過兩天以保持彈性。清洗時(shí)使用專用洗衣袋，避免機(jī)洗導(dǎo)致變形。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換潮濕內(nèi)衣，經(jīng)期選擇大一號(hào)的舒適款。發(fā)現(xiàn)肩帶頻繁滑落、罩杯上移或鋼圈外露時(shí)需更換新品。特殊時(shí)期如孕期建議選擇哺乳內(nèi)衣，術(shù)后恢復(fù)期宜穿無鋼圈軟支撐款式。