預防腦梗塞的鍛煉方法是什么？
腦梗塞是一種殘疾率高的疾病，常發(fā)生在患者休息和深度睡眠時，大腦的血液供應減少，加上腦血管堵塞容易發(fā)生腦梗塞，很多患者醒來時，發(fā)現(xiàn)自己的嘴和眼睛歪斜，偏癱因此，腦梗塞高危人群平時做好預防工作是非常重要的。
預防腦梗塞的鍛煉方法是什么:
1、多動手:人的手指與腦皮層密切相關(guān)，手的運動對腦皮層的運動區(qū)產(chǎn)生良性刺激，使大腦更加靈活。手指鍛煉不僅有助于預防腦梗塞和癡呆癥，還有助于腦梗塞的恢復。
2、多吃能去除血管垃圾的食物:過多的血管垃圾和老化的血管使血管變窄，堵塞?；颊呖梢远喑郧鍧嵮簭U物和維護血管的食物，如茶、熱水等，可以凈化血液。
3、日常飲食應以天然食品為主，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃油炸、燒烤和腌制食品，平時注意保護血管。
腦梗塞預防訓練項目是什么？
1、健身步行:患者每天可以步行5~7公里，每周至少3次，身體虛弱，每天步行數(shù)分3次完成，上午15分鐘，中午30分鐘，晚上30分鐘，這與一次步行1小時的效果相同。
2、健身慢跑:慢跑適合中老年人，患者一邊跑，一邊走，一邊走~慢跑~快跑，心腦血管適應運動狀態(tài)。跑步前，患者應充分準備活動，避免獨自跑步。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：腦供血不足的注意事項
下一篇：腦梗多長時間可以恢復正常