春季蘋果豆腐減肥法 讓你3天瘦5斤不成問題
三月不減肥，夏季徒傷悲，是時候該狠下心減肥了。下面就為大家介紹幾款蘋果豆腐減肥法食譜，蘋果和豆腐搭配絕妙三日減肥餐，輕松幫你減重5斤以上，還不趕緊來學(xué)一學(xué)？
第一日：蘋果減肥日
早餐：蜂蜜蘋果泥
午餐：白菜蘋果湯
晚餐：蘋果酸奶燴
制作方法：
早餐：取一個蘋果清洗干凈后去皮去核，放入水果機(jī)中榨成蘋果泥，并添上少量的蜂蜜攪勻調(diào)味即食用；
午餐：把蘋果洗凈去皮切成丁狀，與大白菜桿子一同煮成湯飲用，喜歡咸味的可以添上少量的食鹽調(diào)味，喜歡甜味的不用放任何東西；
晚餐：把蘋果洗凈去皮，放入水果機(jī)中打成泥狀，與200毫升的發(fā)酵乳混合攪勻，做成蘋果酸奶燴食用即可。
第二日：豆腐減肥日
早餐：酸奶豆腐塊
午餐：豆腐煮白粥
晚餐：蜂蜜豆腐腦
制作方法：
早餐：將豆腐切成塊狀，放在清水中煮熟搗爛，加入200ml發(fā)酵乳攪勻食用；
午餐：用豆腐和大米一同熬成粥食用1小碗，再此之前可以加上少量的紅糖調(diào)味；
晚餐：把豆腐加熱后，用蜂蜜調(diào)味飲用。
第三日：蘋果豆腐日
早餐+中餐+晚餐：蘋果泥豆腐腦
制作方法：準(zhǔn)備好一個蘋果洗凈去皮去核，放入攪拌機(jī)中榨成泥狀，然后與豆腐混合，再添上少量的蜂蜜調(diào)味，同時輔助排毒。經(jīng)過兩天的清腸排毒餐，你已經(jīng)進(jìn)入快速燃脂的狀態(tài)。此時用蘋果泥和豆腐腦搭配做成的早中晚三餐，不僅能完全清除體內(nèi)殘留的毒素，還可以加速脂肪分解代謝，讓你快速達(dá)到三日急速瘦的成效。
tips：等結(jié)束三天瘦身餐后，大概能瘦5斤左右，而且也別擔(dān)心會反彈。不過這個方法只適用于短期，建議不要長期使用這個減肥方法。對于身體來說，單一的減肥食品是不健康的。你可以把這個食譜豐富到自己的減肥計劃里面，注意整個減肥計劃的營養(yǎng)攝入以及能量補(bǔ)充均衡才是正確的減肥之道。
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