熬夜的人怎么保養(yǎng)? 7招教你保持水嫩肌膚
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熬夜
熬夜的人怎么保養(yǎng)?很多妹子或多或少會因為工作或者其他事情熬夜，熬夜會導致妹子們皮膚暗沉、發(fā)黃、長痘、黑眼圈、眼袋等情況的發(fā)生，究竟要怎么辦呢?下面一起來看看吧。
需多喝水
女人在熬夜的時候，人體以及皮膚都處在極度缺水的狀態(tài)，因此皮膚的水分會加速被流失，所以在大年熬夜的時候一定要記得多喝水，這樣才能保證皮膚不會呈現(xiàn)皮膚干燥的狀態(tài)。建議:在除夕熬夜的時候，不要喝涼水而是溫開水，每次喝水的量不要特別多，而是少量多喝的形式，這樣才能源源不斷的給皮膚補充水分。
清除晚上新陳代謝
堆積的老化角質晚上熬過夜之后在早上起床，如果你的膚質還算穩(wěn)定，那么洗臉直接用清水即可，對于那些臉上分泌油脂較多的膚質就要選擇清爽保濕或者含有水楊酸的清潔產(chǎn)品哦。
高度保濕
晚上的11點~3點開始，是皮膚新陳代謝的最佳時間，而熬夜的妹子由于身體繼續(xù)處于"工作狀態(tài)"，因此內(nèi)分泌會失衡，皮膚水分的流失，最終導致皮膚干燥。在潔面后，應該立即使用高保濕的護膚品，將高保濕類型的護膚適量倒在化妝棉上，然后從臉部的中心向外順時針涂抹。
堅持防曬隔離
要想真正的保護皮膚，就一定要擦隔離霜，防曬也不僅僅是在夏天需要做，一年365天都需要隔離外界的污染和紫外線，尤其那些空氣質量不太好的城市，堅持才能看到效果。
不可吃熱量過高的食物
熬夜的人晚上容易出現(xiàn)肚子餓的情況，很多人會泡方便面充饑。殊不知，方便面屬于高熱量的食物，高熱量的食物不但容易發(fā)胖，還會刺激皮膚油脂的分泌，從而讓人的臉上長痘痘、上火等情況的發(fā)生。在半夜餓的時候，可以準備蘋果這類型的水果充饑，多喝涼白開。
維生素C、膠原蛋白含量較多的食物
長時間熬夜的人，身體內(nèi)分泌和神經(jīng)西永的正常循環(huán)就會失衡，神經(jīng)系統(tǒng)失調就會導致皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、皮膚暗沉等情況發(fā)生，內(nèi)分泌失調則會導致暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。為了避免這類型的皮膚問題發(fā)生，在熬夜的時候一定要多吃含維生素C或者膠原蛋白多的食物，如蘋果、豬皮等。
不可吃甜食
甜食可以補充人體需要的熱量，但是甜食也是熬夜中的大忌。這是因為甜食具有能夠讓人興奮并且消耗維他命B群，從而導致肥胖的問題發(fā)生。熬夜的人應該注意飲食均衡，深綠色葉子菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細胞修補，預防感染和貧血;肝臟、魚、谷類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化;至于與記憶力、注意力有關的維他命B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
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