女性經(jīng)期應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒 大姨媽期間這5件事要謹(jǐn)記
女性在月經(jīng)期間抵抗力會(huì)降低，容易受到病邪的侵襲。如果不注意衛(wèi)生保健，會(huì)引起月經(jīng)病或其他婦科疾病。
女性必須從以下五個(gè)方面注意月經(jīng)保?。阂皇潜３滞怅幥鍧?。每天晚上用溫水擦洗外陰，不宜洗澡或坐浴，最好淋浴。衛(wèi)生巾和紙張應(yīng)柔軟干凈，透氣性好，內(nèi)衣應(yīng)經(jīng)常更換，以減少血垢對(duì)外陰和大腿內(nèi)側(cè)的刺激。大便前后擦拭，避免污垢進(jìn)入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。二是注意調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合。情緒過(guò)度波動(dòng)和緊張會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體之間的功能障礙，影響促性腺激素的分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律；同時(shí)，月經(jīng)應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)度勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔過(guò)度充血，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)延長(zhǎng)、腹痛、腰酸等。
三是合理飲食。多喝開(kāi)水，多吃水果蔬菜，清淡飲食，不要吃辛辣冷食，以減少子宮充血，保持大便通暢。第四，避免性交。月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜剝離出血，宮腔內(nèi)有傷口，陰道pH值發(fā)生變化，防御功能降低。如果發(fā)生性行為，很容易帶入細(xì)菌，導(dǎo)致生殖器炎癥。第五，藥物不能亂用。一般來(lái)說(shuō)，女性在月經(jīng)期間有輕微的腹痛和其他不適，月經(jīng)后可以自然消失。如果他們有難以忍受的腹痛或們需要去正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科。
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