如何養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣？預(yù)防近視首先要注意飲食
近視是我們生活中常見的眼病，主要是因?yàn)檠劬φ{(diào)節(jié)視力睫狀體調(diào)節(jié)功能失敗，導(dǎo)致眼睛只能看到附近的東西，看不到遠(yuǎn)處的東西，許多多父母問近視可以熱敷，這是可以的，熱敷可以緩解眼疲勞，但沒有治療效果，近視的關(guān)鍵是預(yù)防。
兒童近視的原因有很多，首先是各種電子產(chǎn)品進(jìn)入我們生活的各個方面，方便我們的生活也增加了我們的眼疲勞，兒童自我控制差，更容易引起眼疲勞，現(xiàn)在學(xué)生的作業(yè)負(fù)擔(dān)更重，有很多課外補(bǔ)習(xí)班，進(jìn)一步加重學(xué)生的眼疲勞，有很多學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的眼習(xí)慣，這也容易誘發(fā)近視。有些父母愿意給孩子熱敷眼睛，這樣可以緩解眼睛疲勞，但不能治療近視。近視主要是預(yù)防。以下是一些要點(diǎn)。
1、預(yù)防近視首先要注意飲食。在日常生活中，要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，少吃膨化食品、含糖量高的食品，多吃新鮮水果蔬菜等綠色食品，少喝可樂等碳酸飲料，多喝水、乳制品等。父母在給孩子做飯時，要特別注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鋅等微量元素。
2.要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，首先要在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成良好的坐姿，眼睛要離書有一定的距離，長時間看書要定期休息，讓眼睛放松。此外，在使用電子產(chǎn)品時，應(yīng)與電子產(chǎn)品有一定的距離，使用電子產(chǎn)品的時間不宜過長，并注意光線的調(diào)節(jié)，閱讀時間不宜過暗或過亮。
3.在注意讓眼睛多休息的同時，做好眼部保健工作。例如，我們可以定期做眼部運(yùn)動來緩解眼睛疲勞。同時，我們也可以用中醫(yī)的方法來緩解眼睛疲勞。我們可以使用交替冷熱敷、針灸和按摩。
綜上所述，近視的關(guān)鍵在于預(yù)防。在日常生活中，要多注意孩子，讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，給孩子補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，讓孩子養(yǎng)成良好的眼睛習(xí)慣，注意眼睛的勞逸結(jié)合，教會孩子眼睛的保健方法，多和孩子一起做眼部保健，多和孩子一起鍛煉，增加戶外活動，提高身體素質(zhì)。幫助兒童預(yù)防近視。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！