吃香蕉的好處與壞處 香蕉防貧血和緩解郁悶
香蕉，為芭蕉科植物甘蕉的果實(shí)。原產(chǎn)亞洲東南部，我國(guó)臺(tái)灣、廣東、廣西、福建、四川、云南、貴州等也均有栽培，以臺(tái)灣、廣東最多。秋季果實(shí)成熟時(shí)采收，經(jīng)處理脫澀后，洗凈鮮用。歐洲人因它能解除憂(yōu)郁而稱(chēng)它為“快樂(lè)水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛(ài)的減肥佳果。那吃香蕉的好處與壞處您知道嗎?快來(lái)讓我們一起了解看看吧!
吃香蕉的好處有哪些?
1、防貧血：香蕉當(dāng)中富含有鐵元素，可以刺激血液當(dāng)中血紅蛋白的產(chǎn)生，還可以起到有助于貧血的功效;
2、緩解郁悶：香蕉能夠有效的幫助人腦產(chǎn)生一些物質(zhì)，還能夠使人心情變得愉悅，還能夠有效的減輕疼痛和憂(yōu)郁;
3、預(yù)防和治療高血壓：香蕉當(dāng)中會(huì)含有豐富的鉀，能夠使我們體內(nèi)過(guò)多的鈉離子排出，還能夠使血壓降低。另外如果將香蕉和富含鈣質(zhì)的牛奶一起來(lái)榨汁喝的話(huà)能夠起到降血壓的效果;
4、解酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃以及補(bǔ)水補(bǔ)血糖的主要作用，因而也可以有效的起到解酒的作用，喜歡喝酒的人士可以在喝酒之前喝一杯香蕉汁;
5、減肥：香蕉是很容易填報(bào)肚子的。因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)用香蕉來(lái)當(dāng)減肥的食物。不過(guò)在減肥的時(shí)候是不能光吃香蕉的，還需要搭配一些熱量的食物，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象。
吃香蕉有哪些壞處?
1、引起胃寒。多吃香蕉會(huì)引發(fā)胃寒，這是人們多吃香蕉的最大壞處之一，因?yàn)橄憬妒且环N寒性食品，人們食用以后會(huì)出現(xiàn)口淡胃脹以及胃痛等多種不良癥狀，這都是胃寒的明顯表現(xiàn)，另外人們多吃香蕉有時(shí)還會(huì)引發(fā)身體虛寒，出現(xiàn)易暈和腹瀉等不良癥狀。
2、加重腎臟負(fù)擔(dān)。多吃香蕉對(duì)人類(lèi)的腎臟特別不利，特別是那些腎炎和腎功能不全的患者，在大量食用香蕉以后，會(huì)讓癥狀明顯加重，因?yàn)橄憬吨锈c的含量比較高，鈉這種物質(zhì)會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，加重腎炎癥狀，因此那些腎功能不全和腎炎患者在平時(shí)應(yīng)該少吃一些香蕉。
3、讓人感覺(jué)麻木。多吃香蕉會(huì)讓人體吸收大量的鉀，這種物質(zhì)進(jìn)入血液以后，會(huì)對(duì)人類(lèi)的心腦血管形成明顯的抑制功效，讓人類(lèi)出現(xiàn)肌肉麻痹或者感覺(jué)麻木的癥狀，有些人多吃香蕉以后還會(huì)出現(xiàn)嗜睡和無(wú)力等不良癥狀。平時(shí)開(kāi)車(chē)的朋友就應(yīng)該嚴(yán)格控制吃香蕉的數(shù)量，不然開(kāi)車(chē)上路會(huì)有一些安全隱患。
香蕉汁要加水嗎?
需要加水的。因?yàn)橄憬兜乃趾勘容^少，不加水是榨不出果汁的。也可以將水換成牛奶，這樣的口感好風(fēng)味更加好一些。因?yàn)橄憬兜乃趾可?，不加水榨不出果汁?？梢詫⑺畵Q成牛奶，口感風(fēng)味會(huì)更好。
果汁的營(yíng)養(yǎng)和水果有相當(dāng)大的差距，千萬(wàn)不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。
如何保存香蕉?
香蕉屬于熱帶水果，適宜儲(chǔ)存溫度是11~18度，一般情況下保存時(shí)間最長(zhǎng)的是13天，盡量不要放冰箱里保存。
香蕉在冰箱中存放容易變黑，應(yīng)該把香蕉放進(jìn)塑料袋里，再放一個(gè)蘋(píng)果，然后盡量排出袋子里的空氣，扎緊袋口，再放在家里不靠近暖氣的地方，這樣香蕉可以保存一個(gè)星期左右。所以，香蕉是比較常見(jiàn)的一種水果，里面含糖量比較高，如果出現(xiàn)了血糖升高，盡量不要過(guò)量吃。香蕉具有清香味道，如果心情不好，可以適當(dāng)吃一些，能夠平緩情緒。
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