提高性功能的5節(jié)保健操
如何維護和改善你的性功能一直是一個熱門話題。在這里，我們介紹一種系統(tǒng)的保健方法，男性性保健操。長期使用有助于改善男性性功能。
第一節(jié)，深搓強腎穴。
站立，用手掌根反復摩擦背部腎俞穴（第二腰椎棘突下側1.5英寸）約1分鐘，然后反復摩擦尾骨兩側約2分鐘。摩擦的力量可以稍微大一點，最好是局部皮膚微紅，感覺溫暖。
第二節(jié)，手指刺激。
如果你每天乘公共汽車上下班，你可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；你也可以在業(yè)余時間鉤住食指，反復拉；或者用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡“大腸經(jīng)”的通道，食指尖端是“商陽”穴。刺激穴位，具有明顯的強精壯陽作用。此外，該方法不受場合和時間的限制，非常容易實施。
第三節(jié)，雙掌推腹。
仰臥，雙手重疊，先沿上腹中線向下按摩至下腹，重復20次。然后從肋弓兩側下緣向下按摩至大腿根部，重復20次。然后順時針按摩肚臍周圍，逐漸擴展到整個腹部。按摩2-3分鐘后，逆時針按摩腹部2-3分鐘。
第四節(jié)，魚際環(huán)推。
仰臥，用右手的大魚際線沿著陰囊的左側，斜推到會陰，然后從陰囊的右側推回。每天推20-30次，不時撥打陰囊和陰莖，感覺陰莖興奮勃起是最好的。
第五節(jié)，搓陰莖。
仰臥，雙手掌相對，搓陰莖1-2分鐘，然后用拇指和食指從陰莖根部到龜頭反復捏2分鐘。用力要溫柔，集中精力，搓直到陰莖挺立。
每天晚上睡覺前鍛煉，可以疏通經(jīng)絡，升陽補腎，活血化瘀，增強性功能。有性功能障礙的男性也可以通過經(jīng)常練習這套保健操和藥物治療來達到顯著的效果。
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