膽固醇高怎么辦 膽固醇高吃什么可以降下來(lái)
膽固醇高怎么辦
1.控制攝入含有高膽固醇食物，首先是魚(yú)子、蝦子、蟹黃、含子的烏賊、雞子等;其次是動(dòng)物內(nèi)臟，腦、肝臟、肥腸、心臟、肥肉等;盡量不要吃油煎油炸食物，尤其是外賣(mài)快餐的油炸食品，反復(fù)使用的油多含豐富反式脂肪酸，會(huì)加重膽固醇代謝紊亂。
2.積極而適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，有助于消耗膽固醇，促進(jìn)其分解代謝。
3.必要時(shí)服用降脂藥物（他汀類(lèi)等），糖尿病、高血壓、心血管疾病、腦血管疾病患者，總膽固醇指標(biāo)要求控制更為嚴(yán)格，按時(shí)服用調(diào)脂藥物。
膽固醇高吃什么可以降下來(lái)
膽固醇高主要從以下三方面進(jìn)行調(diào)整：
1、飲食的調(diào)整：包括多吃粗糧，如玉米、燕麥等，其中含有大量的亞油酸，能夠有效地調(diào)節(jié)血脂、血膽固醇。還可吃些蕎麥茶，其含有大量的膳食纖維、煙酸，對(duì)于降膽固醇同樣有良好的療效。同時(shí)需減少高脂肪、高膽固醇、高糖的食物攝入，并戒煙、戒酒;
2、藥物調(diào)整：可使用中藥，如決明子，具有相應(yīng)的效果。如膽固醇較高的情況下，還可以服用他汀類(lèi)藥物，具體的選擇需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。他汀藥物服用的過(guò)程中，要監(jiān)測(cè)肝腎功能，因該藥物存在相應(yīng)的副作用;
3、明確病因：需進(jìn)一步檢查，明確血脂、血膽固醇升高是否有相應(yīng)的疾病發(fā)生。常見(jiàn)于冠心病、心梗、腦梗等，需及早檢查，及早預(yù)防。
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