年紀(jì)大再戒煙不如不戒？終于有了答案
關(guān)鍵詞：
戒煙
吸煙不僅對健康有害，而且對社會也有不良影響。香煙含有大量的有害物質(zhì)，如煙堿和尼古丁，容易引起氣管炎和喉頭炎，增加患肺癌的風(fēng)險。戒煙是否有最佳年齡，是否沒有必要戒煙。
戒煙有最佳年齡嗎？
只有保證身體有很強的恢復(fù)能力，吸煙的危害才會逆轉(zhuǎn)。但在身體虛弱的情況下戒煙可能會降低吸煙危害的可逆性。研究表明，34歲前戒煙可延長壽命10年，44歲前戒煙可延長壽命9年，54歲前戒煙壽命僅延長6年，以此類推，即錯過戒煙的黃金時間，以縮短壽命為代價，因此戒煙的最佳年齡應(yīng)在34歲前。但戒煙越早越好，因為年輕時身體恢復(fù)能力強，耐受性強，能更好地修復(fù)吸煙對身體的危害。
年紀(jì)大了再戒煙總比不戒煙好？
有些人認為沒有必要在年老時戒煙。然而，這是一個錯誤的想法。無論是60歲還是80歲，只要你盡快戒煙，你都可以受益。點燃的香煙會產(chǎn)生數(shù)百種有毒化合物，這些化合物很容易引起各種疾病，如心臟病、癌癥和中風(fēng)。不管你多大年紀(jì)，盡快戒煙是真的。
戒煙成功后身體能得到什么好處？
1、精神狀態(tài)越來越好
大量吸煙容易引起肌肉松弛，面部昏暗，無光澤，手指和牙齒發(fā)黃，身體彌漫著煙味，精神狀態(tài)很差。只要立即戒煙，精神狀態(tài)就會改善，煙漬牙可以有效改善，黃牙可以通過洗牙恢復(fù)正常。此外，由于體內(nèi)不會受到尼古丁的侵襲，毒素和垃圾可以迅速排出，皮膚變得越來越飽滿和有光澤，從而恢復(fù)自然精神狀態(tài)。
2、降低患老年疾病的風(fēng)險
阿爾茨海默病是一種常見的老年人疾病，與吸煙有關(guān)。香煙中含有的尼古丁和焦油會損害腦細胞，長期吸煙必然會損害腦神經(jīng)，影響大腦的正常功能。只要盡快戒煙，就能減少有害物質(zhì)對大腦的刺激，恢復(fù)正常的大腦功能，有效預(yù)防老年疾病。
3、提高肺功能
吸煙容易導(dǎo)致肺癌和慢性阻塞性肺疾病。只要你成功戒煙，你就能改善肺功能，提高修復(fù)能力。肺修復(fù)能力越強，肺功能恢復(fù)越快。香煙中含有大量毒素，需要很長時間才能代謝。吸煙年齡越長，新陳代謝速度越慢。你不能排出積聚在肺部的煙草毒素。因此，立即戒煙可以減輕肺部的負擔(dān)。在進行肺部B超檢查時，可以發(fā)現(xiàn)肺部黑點逐漸減少。
4、減肥塑形
一些中老年男性的體重與吸煙有關(guān)，因為有害物質(zhì)可以降低新陳代謝速度。只要戒煙，新陳代謝速度就可以恢復(fù)正常，從而提高減肥的目的。
溫馨提示
我們必須認識到吸煙對我們自己和他人都有害，并建立戒煙的信心和決心。不可能立即戒煙。應(yīng)采取逐步戒煙的方法，制定適當(dāng)?shù)慕錈熡媱?，適當(dāng)延長吸煙間隔，減少吸煙量，隨著時間的推移達到戒煙的目的。
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