蹺二郎腿有什么危害？上班族正確的坐姿是什么？很多上班族坐著喜歡蹺二郎腿，經(jīng)常蹺二郎腿危害健康。

蹺二郎腿有什么危害？

1、脊柱變形和背痛

從側(cè)面看，人體正常脊柱應(yīng)呈現(xiàn)“人體正常脊柱”S這種生理弧度有助于支撐人體骨架。經(jīng)常蹺二郎腿，脊柱可能會(huì)變成弧形(”C“形狀），導(dǎo)致腰椎和胸椎壓力分布不均勻，導(dǎo)致脊柱變形，有些會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性背痛。一些專家認(rèn)為，經(jīng)常蹺二郎腿仍然是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。

2、容易導(dǎo)致神經(jīng)壓迫癥

因?yàn)檐E二郎腿會(huì)壓迫大川腿內(nèi)側(cè)的股神經(jīng)，如果經(jīng)常壓迫股神經(jīng)，很容易讓人感到癱瘓，整條腿會(huì)隨著時(shí)間的推移而失去感覺。這在醫(yī)學(xué)上被稱為神經(jīng)壓迫綜合征。

3、影響男性生殖健康

長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，前列腺會(huì)陰受壓，血液循環(huán)不良，會(huì)引起微循環(huán)障礙，影響細(xì)胞功能，可能引起前列腺疼痛。此外，精子生長(zhǎng)的適宜溫度通常比正常溫度低0、3℃～0、5℃，蹺二郎腿時(shí)雙腿夾緊，局部溫度升高會(huì)“熱壞”精子。

4、引起陰道炎等婦科疾病

女性交叉雙腿也會(huì)導(dǎo)致局部溫度升高，從而在會(huì)陰形成溫暖潮濕的環(huán)境，可導(dǎo)致大量致病菌繁殖，從而導(dǎo)致外陰炎或陰道炎。

什么是正確的坐姿？

1、頭部和頸部：雙眼望向前方，視線與電腦屏幕頂部（或顯示屏上方的三分之一）平行，因此當(dāng)您需要查看屏幕下方的文本或圖像時(shí)，頭部會(huì)自然下垂，而無(wú)需收緊頸部。需要提醒的是，一定要直視屏幕，不要扭轉(zhuǎn)上半身，肩膀和臀部之間的扭轉(zhuǎn)很容易對(duì)身體造成壓力。降低電腦桌的高度，適合女性的高度是6、7cm，可保證頸椎自然彎曲，減少頸部肌肉緊張。

2、手臂和肘部：把手臂放在椅子扶手上會(huì)使肩膀蜷縮起來(lái)，引起疼痛。因此手臂應(yīng)該保持在可以讓肩膀前后、上下自由移動(dòng)的高度，同時(shí)也不必費(fèi)心去充足鼠標(biāo)和鍵盤。美國(guó)職業(yè)安全與衛(wèi)生條例管理局（OSHA）建議肘部最理想的狀態(tài)是彎曲成直角，這樣前臂可以大致平行于地面，不會(huì)太累。C型曲線，避免身體因缺乏支撐而過度晃動(dòng)，保護(hù)脊柱。

3、腿：生理學(xué)家認(rèn)為膝蓋彎曲是久坐最重要的標(biāo)準(zhǔn)。如果坐在椅子上，膝蓋高于臀部，椅子太低；如果膝蓋遠(yuǎn)低于臀部，椅子太高，不利于膝蓋彎曲成直角。建議最理想的狀態(tài)是讓膝蓋略低于臀部，使大腿平行于地面，小腿垂直于地面。

4、腳：建議腳平地，使踝關(guān)節(jié)自然呈直角。如果你的腳總是不能接觸地面，重力會(huì)使你脫離自然曲線。專家建議，