眼睛干疼可通過人工淚液滴眼液、熱敷、調(diào)整用眼習慣、口服營養(yǎng)補充劑、抗炎滴眼液等方式治療。眼睛干疼通常由干眼癥、視疲勞、瞼板腺功能障礙、維生素A缺乏、結(jié)膜炎等原因引起。

1、人工淚液滴眼液

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液可補充淚液不足，緩解干眼癥引起的干疼癥狀。適用于長時間用眼、空調(diào)環(huán)境下或佩戴隱形眼鏡者。需注意選擇不含防腐劑的劑型，每日使用不超過6次，嚴重者需配合其他治療。

2、熱敷

40-45℃熱毛巾敷眼10-15分鐘可改善瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的油脂分泌異常。熱敷能融化堵塞的瞼脂，促進淚膜穩(wěn)定性，每日2次配合瞼緣清潔效果更佳。合并螨蟲感染時需使用茶樹油濕巾輔助清潔。

3、調(diào)整用眼習慣

每用眼20分鐘遠眺6米外20秒，保持屏幕距離50-70厘米，環(huán)境濕度維持在40%-60%。避免熬夜和長時間佩戴美瞳，夜間使用加濕器。這些措施能減少視疲勞和蒸發(fā)過強型干眼。

4、口服營養(yǎng)補充劑

維生素A軟膠囊、深海魚油和葉黃素可改善角膜上皮健康。維生素A缺乏會導(dǎo)致結(jié)膜角化，魚油中的歐米伽3脂肪酸能減輕瞼緣炎癥。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合補充，避免過量攝入維生素A導(dǎo)致中毒。

5、抗炎滴眼液

氟米龍滴眼液、環(huán)孢素滴眼液適用于中重度干眼伴炎癥反應(yīng)者。免疫性干眼或結(jié)膜炎患者需長期低劑量使用，需監(jiān)測眼壓變化。與人工淚液間隔10分鐘使用，避免稀釋藥物濃度。

日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，增加深海魚類攝入。工作環(huán)境避免正對空調(diào)出風口，午休時佩戴蒸汽眼罩。若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)視力下降、眼瞼腫脹，需排查干燥綜合征、類風濕關(guān)節(jié)炎等全身性疾病。糖尿病患者出現(xiàn)眼干需警惕角膜神經(jīng)病變，應(yīng)及時進行角膜知覺檢查。