眼睛長時間干燥可能由用眼過度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、類風濕關節(jié)炎等原因引起，可通過人工淚液滴眼、熱敷、調整生活習慣、藥物治療、手術等方式緩解。

1、用眼過度

長時間使用電子產品或閱讀會導致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快。表現(xiàn)為眼部干澀、異物感。建議每用眼30分鐘閉目休息或遠眺，可使用玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。避免在黑暗環(huán)境中用眼，保持屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調。

2、環(huán)境干燥

空調房、強風環(huán)境會加速淚液蒸發(fā)。常伴隨眼瞼緊繃感，晨起時癥狀加重?？稍谑覂确胖眉訚衿骶S持40%-60%濕度，外出佩戴防風眼鏡。聚乙烯醇滴眼液能形成保護膜減少蒸發(fā)，但需在醫(yī)生指導下使用。

3、維生素A缺乏

長期偏食可能導致角膜上皮干燥脫落。夜間視力下降是典型伴隨癥狀，嚴重時出現(xiàn)畢脫斑。動物肝臟、胡蘿卜等食物可補充維生素A，必要時口服維生素A軟膠囊。兒童患者家長需定期監(jiān)測血清視黃醇水平。

4、干眼癥

瞼板腺功能障礙或自身免疫性疾病導致淚液分泌不足。常見燒灼感、畏光，嚴重者出現(xiàn)角膜上皮缺損。需進行淚液分泌試驗確診，常用環(huán)孢素滴眼液抑制炎癥，配合羧甲基纖維素鈉滴眼液保濕。重度患者可能需要淚小點栓塞術。

5、類風濕關節(jié)炎

自身抗體會攻擊淚腺和唾液腺，屬于繼發(fā)性干燥綜合征。多伴有關節(jié)腫痛、口腔干燥，需檢測抗SSA/SSB抗體。除使用人工淚液外，需聯(lián)合甲氨蝶呤片控制原發(fā)病。孕婦患者禁用羥氯喹片，需風濕免疫科隨診。

建議保持每天8杯水的攝入量，適當增加深海魚類攝入補充ω-3脂肪酸。使用電子產品時開啟護眼模式，屏幕高度略低于眼睛水平線。冬季外出可佩戴濕房鏡，避免長時間處于煙霧環(huán)境中。若癥狀持續(xù)2周無改善或出現(xiàn)視力模糊、眼痛需及時就診眼科，進行淚膜破裂時間、角膜熒光素染色等專業(yè)檢查。50歲以上人群建議每年做一次裂隙燈檢查排除瞼緣炎。