腰椎間盤鈣化如何鍛煉
腰椎間盤發(fā)生鈣化的情況多出現(xiàn)在老年人身上，但也可能發(fā)生于年輕人；通常需根據(jù)鈣化的部位不同，而進行相應的訓練。
通?？舍槍χ車∪夂晚g帶進行放松和拉伸訓練，并強化椎間盤周圍深層穩(wěn)定肌肉力量和強化外周力量的肌肉，若椎間盤鈣化發(fā)生在腰部時，可選擇對腰部壓力負荷較小的訓練，例如一些簡單的普拉提或瑜伽動作，即四點支撐、貓式動作或小飛燕等動作；還可以采用水中康復訓練，一方面可以增加有氧訓練的能量消耗，還可以減小脊柱的壓力負荷，減輕患者的疼痛癥狀。
千萬注意的是，如果腰椎間盤鈣化嚴重或正處于損傷的急性期時，腰部會產(chǎn)生劇烈疼痛，影響日常生活，不可進行體育鍛煉，應當以臥床休息為主，或采用適當?shù)妮p微按摩松解，避免損傷進一步惡化。
在運動的長期過程中也要遵循循序漸進、長期堅持的原則，在不發(fā)生疼痛的情況下，保持長期體育活動的好習慣。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：挑擔子造成腿疼怎么辦
下一篇：小腿肚子抽筋是什么原因引起的