預防腱鞘囊腫的方法都有哪些呢?
雖然現在社會上有很多治療腱鞘囊腫的方法，但是任何人還是都不希望自己患上腱鞘囊腫這個疾病，因為當一個人患上腱鞘囊腫之后，自己的手腳就不是很方便，而且還會感到一定的疼痛感，那么預防腱鞘囊腫的方法都有哪些呢?
1、轉動頭頹
工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
2、定時運動
每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使您未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。
3、將手抬高
當您休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。
4、握拳練習
輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復練習有助于紓解刺痛。
5、避免手臂下垂
睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。
每一個人都應該去每天做到以上五點，那樣不僅僅可以讓自己遠離腱鞘囊腫這個疾病，還可以給自己一個健康的身體，同時人們如果想讓自己徹底的擺脫腱鞘囊腫，那么就必須先去認認真真的了解腱鞘囊腫這個疾病。
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