空腹吃荔枝多了可能導(dǎo)致低血糖
荔枝含糖量約為16.6%，其中大部分為果糖。當(dāng)含糖量相同時(shí)，果糖比例高的水果會(huì)更甜，這也是許多人喜歡吃荔枝的原因之一。然而，空腹吃更多的荔枝可能會(huì)導(dǎo)致低血糖。讓我們了解一下原因。
空腹多吃荔枝可能會(huì)導(dǎo)致低血糖
荔枝甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，含水量高，但不能貪吃。如果你一次吃得太多，尤其是空腹，很容易陷入健康風(fēng)險(xiǎn)。果糖會(huì)刺激胰島素分泌，可能引起低血糖反應(yīng)、頭暈、頭暈、暈厥等低血糖癥狀。因此，不要吃太多荔枝，在兩餐之間吃荔枝更安全。
此外，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，高糖荔枝絕對(duì)應(yīng)該少吃或盡量不吃，即使血糖控制非常穩(wěn)定，也不應(yīng)該吃。荔枝含糖量高，多為果糖、葡萄糖、蔗糖等容易被人體吸收的糖，食用后血糖升高速度較快。
荔枝不能和什么一起吃
1.黃瓜
荔枝富含維生素C，黃瓜富含維生素C分解酶。如果同時(shí)食用，荔枝中的維生素C會(huì)受損，失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2.動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟富含銅、鐵等離子體，能氧化荔枝中的維生素C，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3.牛奶
因?yàn)榕Ｄ谈缓鞍踪|(zhì)，如果和荔枝一起吃，會(huì)使胃里的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，影響吸收，降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。多吃個(gè)人體質(zhì)也會(huì)引起腹瀉。
4.胡蘿卜
胡蘿卜含有一種維生素C酶，可以破壞荔枝中的維生素C，降低原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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