8歲兒童一天的睡眠時(shí)間最好是8~10小時(shí)，兒童的成長發(fā)育與睡眠時(shí)間有很大關(guān)系，充分的睡眠可以使嬰兒精力充沛，提高免疫力，有助于成長。對于上學(xué)的孩子來說，午休的時(shí)候讓孩子睡覺比較好。時(shí)間是30分鐘就可以了。下午精神會變好。如果中午不睡覺的話，問題也不太大。晚上早點(diǎn)睡覺，一天保證10小時(shí)左右的睡眠時(shí)間就可以了。

嬰兒睡眠不足的危害是什么

1、影響身高。對嬰兒來說，成長確實(shí)很重要。睡眠質(zhì)量差，會影響生長素的分泌，如果生長素分泌過少，寶寶就不會長高。

2、對嬰兒記憶力的影響。嬰兒小時(shí)候，睡眠必須充分，睡眠不足會減少嬰兒的能量，即使學(xué)習(xí)也無法提高精神，對嬰兒的學(xué)習(xí)非常無力。

3、睡眠不足的嬰兒容易發(fā)胖。睡眠不足會影響嬰兒的食欲和飽腹感，引起肥胖。

4、影響心情。睡眠不足會引起精神上的煩惱，心情也會受到影響。心情的影響對一個(gè)人非常重要，會引起他的生活煩惱，會影響學(xué)習(xí)和人際關(guān)系。

5、睡眠不好會影響免疫力。睡眠充足，可以提高自身的身體素質(zhì)，使免疫力也得到提升。相反睡眠不足，會讓免疫力下降，更易得感冒等等。