小金桔吃多了會出現(xiàn)什么癥狀 金桔一天吃幾個合適
關(guān)鍵詞：
癥狀
最近很喜歡吃小金桔，但是媽媽不讓我吃那么多，說是小金桔吃多了對身體不好，小金桔吃多了會出現(xiàn)什么癥狀呢？下面一起來看看吧！
沒有不適
有些人的腸胃功能比較好，吃多了小金桔也不會引起不適，不過，任何食物過多食用都是不好的，吃了小金桔之后，即使沒有出現(xiàn)不適感受，為了健康考慮，這一天里面也不要再繼續(xù)食用小金桔了。
上火
小金桔性溫，過多食用性溫的食物會增加身體中的燥熱之氣，容易出現(xiàn)上火等不適情況，尤其是本身體質(zhì)偏熱性的人群，吃多了小金桔出現(xiàn)了上火癥狀的話，可以喝一些性質(zhì)寒涼的茶飲來緩解不適，例如：蒲公英、魚腥草、金銀花、菊花、荷葉茶等。
消化不良
小金桔中含有大量的膳食纖維和芳香類精油，適量食用小金桔可以起到促進腸道蠕動、潤腸通便的作用，但是過量食用小金桔會增加腸道的蠕動，不利于身體健康，如果食用小金桔出現(xiàn)了腸道不適的話，要立即停止食用小金桔。
皮膚變黃
小金桔的外皮發(fā)黃，這是因為在小金桔中含有豐富的胡蘿卜素，如果短時間內(nèi)過多的攝入了胡蘿卜素，身體無法快速代謝掉，會短暫的出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，這是正常反應(yīng)，過幾天就正常代謝掉了，不用過于擔心。
金桔一天吃幾個合適
2-3個。
金桔中含有大量的維生素C，每天吃2-3個金桔就可以滿足身體每天對維生素C的需求了，而過多食用金桔可能會出現(xiàn)上火、消化不良、皮膚變黃等不適反應(yīng)，從健康的角度來說，不建議多食，而且金桔中含有一些精油成分，吃多了也不是很好吃。
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