骨盆前傾如何矯正睡姿？
骨盆前傾如何矯正睡姿？
骨盆前傾可通過平板支撐、三點支撐、跪式祈禱等方式糾正。
1、平板支撐：一般要求患者仰臥，彎曲膝蓋支撐地面，肘部和肩膀與身體直角，腳趾和前臂支撐身體，在這個動作過程中，盡量避免腰部塌陷、弓背等錯誤姿勢，增加腹部力量，減少骨盆前傾的癥狀。
2、三點支撐：要求患者平躺，雙腿彎曲，用腳跟和肩膀支撐，臀部向上抬起，這樣可以加強臀部和大腿背部的肌肉，從而將骨盆拉回中立位置。
3、跪式祈禱：患者可將臀部放在腳后跟，然后將手向前伸展，使腹部充分收縮，腰部肌肉有效伸展，從而恢復(fù)骨盆前傾。
骨盆前傾也可以保持仰臥位，在膝關(guān)節(jié)后面放一個軟枕頭來改善，骨盆前傾是由于長期不良姿勢，一般有針對性的功能訓練，糾正錯誤的力方法，長期堅持會有效果，建議聽從專業(yè)醫(yī)生的指導，以免造成二次損傷。
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