七招可以避免卵巢早衰
卵巢早衰會降低女性疫力，引起多種婦科疾病，甚至可能不育。因此，發(fā)現癥狀時必須立即治療。當然，為了避免卵巢早衰，必須盡早預防。
避免卵巢早衰的具體方法如下:
1、避免卵巢功能早衰，對普通人來說必須從生活方式中提前預防。首先要提倡產后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳時間。其次，女性要堅持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習慣。特別要注意在公共場所、家庭內戒煙，減少被動吸煙。
2、未病先預防，阻止病卵巢早衰應重視月經變化，如月經稀發(fā)、月經過少、閉經時，應注意未病先預防。
3、睡眠對預防早衰同樣重要，良好的睡眠是保證健康的必要條件。晚上應該在10點到11點睡覺。人的深睡時間從午夜12點到第二天凌晨3點，人體的體溫、呼吸、脈搏、全身狀態(tài)已經進入最低潮，人睡后1小時半就可以深入。
4、疾病從淺處治療，盡快反轉臨床卵巢早衰傾向或卵巢早衰，應盡快治療。病程的長度與療效密切相關，早期治療者的療效好，但病程長期治療困難。疾病防復，藥食同治在卵巢早衰長期治療中，補腎益精、健脾養(yǎng)血的血肉有情品相關食療、藥食同治、相輔相成。
5、定期檢查，根據體內激素水平的高低，采用激素替代療法。適量服用雌激素的患者，3個月監(jiān)測1次，在醫(yī)生的指導下服用，延期卵巢功能衰退期。
6、多吃新鮮蔬菜，維生素c、e、胡蘿卜素是抗老化的最佳要素。胡蘿卜素可以保持人體組織和器官外層組織的健康，長青春痘的姐妹們應該被視為良友，維生素c、e可以延緩細胞氧化的老化，使青春的臉盡量持續(xù)。
7、適量運動，不要做超載運動或超載體力勞動。
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