坐月子30天吃什么比較好 坐月子30天需要注意哪些事項
產(chǎn)婦必須警惕月子病。月子病的差異取決于人們的生活條件。生活在城市的產(chǎn)婦更容易患上產(chǎn)后抑郁、厭食、失眠、甲狀腺炎、乳腺炎等。而鄉(xiāng)村的產(chǎn)婦容易患上關(guān)節(jié)炎、產(chǎn)后頭身痛、子宮下垂等。
一、月子期間飲食
1、炎熱的夏秋季節(jié)，對于具有熱性體質(zhì)的產(chǎn)婦來說，即使不禁止冷飲和冰淇淋，也最好不要吃。
2、在寒冷的冬天，以溫暖的食物為中心。不可胡亂滋補(bǔ)，如吃紅參有益于寒性體質(zhì)的人，對熱性體質(zhì)的人群是有害的，熱性體質(zhì)可用西洋參之類的中藥進(jìn)行調(diào)理。
3、麥芽糖類食品有回乳功效，在生完孩子后或哺乳期要禁食。
4、注意休息，避免疲勞，注意保溫，避免感冒，多吃高鈣、高蛋白、高營養(yǎng)食物，多吃烏雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯，心情舒暢，不吃冷硬食物，不接觸冷水。
二、月30日食譜要點
1、清:利水消腫，消除惡露，清腸通便，活血化瘀。
2、調(diào)：促進(jìn)代謝、恢復(fù)體力，滋養(yǎng)五臟、提高母乳質(zhì)量。
3、補(bǔ)充:美容養(yǎng)顏、補(bǔ)充氣血、改善體質(zhì)、提高免疫力。
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