催乳的食物
催乳一般是因?yàn)椴溉槠谀溉檫_(dá)不到寶寶需要的量，需要通過(guò)對(duì)乳房的一些按摩促進(jìn)母乳的分泌，原理是舒筋活血，達(dá)到疏通血?dú)獾男Ч?。按摩時(shí)采用多種手法相互配合。按摩催乳可使胸部血管擴(kuò)張，增加血液循環(huán)，有利于乳汁分泌生產(chǎn)和排放。除了按摩，還可以吃一些食物來(lái)促進(jìn)乳汁分泌。
一、催乳食物
1、花生?；ㄉ凶萄a(bǔ)脾胃的功效，還能有效祛除水腫和哺乳期貧血。
2、生菜。萵苣的葉子和莖都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，在很多方面，葉子的營(yíng)養(yǎng)含量比莖高，所以可以多使用萵苣的葉子。
3、豆腐。豆腐能起到滋陰補(bǔ)氣的作用，還能清熱解毒，在催乳方面也能起到很好的作用。
二、影響催乳作用的因素
1、用藥。哺乳期婦女在飲食方面要注意。特別是在服藥方面，有些藥物抑制乳汁分泌，催乳效果大幅度降低。建議醫(yī)生在服用一些藥物之前先詢問(wèn)，確認(rèn)不會(huì)抑制乳汁分泌。
2、刺激性食物。哺乳期的女性不應(yīng)該吃辣的食物、煙酒、咖啡等刺激性的食物。
3、油炸食物和高脂肪食物。不利于消化，熱量高。
4、抑制乳汁分泌的食物。如韭菜、麥芽水、人參等。
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