前列腺疾病需要注意保健
前列腺疾病患者需要注意日常保健，主要包括調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、避免久坐、定期檢查等方面。前列腺疾病可能與感染、年齡增長(zhǎng)、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿困難等癥狀。
1、調(diào)整飲食
前列腺疾病患者應(yīng)減少辛辣刺激食物和高脂肪食物的攝入，避免飲酒和咖啡因飲料。適量增加富含鋅元素的食物如牡蠣、南瓜子，以及番茄紅素含量高的番茄。鋅元素有助于維持前列腺正常功能，番茄紅素具有抗氧化作用。每日飲水控制在1500-2000毫升，避免夜間過量飲水。
2、適度運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次30-40分鐘。凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善排尿功能。避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車等對(duì)會(huì)陰部造成壓迫的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分。
3、規(guī)律作息
保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。建立規(guī)律的排尿習(xí)慣，每2-3小時(shí)排尿一次，不要憋尿。保持會(huì)陰部清潔干燥，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。注意保暖，避免受涼導(dǎo)致癥狀加重。
4、避免久坐
每坐1小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5-10分鐘，可使用環(huán)形坐墊減輕前列腺壓力。長(zhǎng)時(shí)間駕駛時(shí)注意調(diào)整座椅角度，途中適當(dāng)休息。辦公時(shí)可選擇站立辦公與坐姿交替進(jìn)行。久坐會(huì)導(dǎo)致盆腔充血，加重前列腺負(fù)擔(dān)。
5、定期檢查
40歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢查和直腸指檢。出現(xiàn)排尿異常、會(huì)陰不適等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、非那雄胺片等藥物。定期復(fù)查評(píng)估病情變化，必要時(shí)進(jìn)行超聲檢查。
前列腺疾病患者應(yīng)注意保持良好心態(tài)，避免過度焦慮。冬季注意防寒保暖，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境?？蓢L試溫水坐浴緩解癥狀，水溫控制在40℃左右，每次15-20分鐘。建立健康檔案記錄癥狀變化，與醫(yī)生保持良好溝通。出現(xiàn)血尿、劇烈疼痛等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：前列腺疾病有什么危害