頸椎病日常生活注意什么？頸椎病避免伏案過長(zhǎng)
近年來，頸椎病的發(fā)病增加，成為人們學(xué)習(xí)和工作的一大危害，很多人耽誤了學(xué)習(xí)，影響了工作，實(shí)際上，只要做好適當(dāng)?shù)念A(yù)防和康復(fù)，大多數(shù)頸椎患者就能和普通人一樣生活和工作。
頸椎病是高發(fā)型骨科疾病，嚴(yán)重威脅患者健康，該病治療周期一般較長(zhǎng)，患者在接受正規(guī)治療的同時(shí)，也要重視自我治療。
得了頸椎病該怎么辦？
頸椎病是長(zhǎng)期從事低頭屈頸位置的工作人員，該體位破壞頸椎內(nèi)外平衡，損傷頸椎及其周圍組織。人到50歲，頸椎病的發(fā)病率為25%，60歲時(shí)發(fā)病率為50%，70歲后發(fā)病率達(dá)到100%。隨著現(xiàn)代生活條件的變化，頸椎病的發(fā)病有年輕化的勢(shì)頭，與青少年學(xué)習(xí)緊張、長(zhǎng)期伏案讀書、寫字、頸肩肌疲勞有很大關(guān)系。頸椎后方肌肉疲勞是頸椎病發(fā)病原因和頸椎病的臨床表現(xiàn)。
避免伏案過長(zhǎng)
伏案是頸椎病發(fā)病的主要原因，病后要注意減少伏案的工作時(shí)間和強(qiáng)度，一般在伏案工作1小時(shí)以內(nèi)，適當(dāng)仰視頸椎，向天空眺望一會(huì)兒，對(duì)緩解頸椎疲勞有很大好處。另外，調(diào)整桌子和座位的高度，寫作時(shí)不要低頭，也有減少伏案的目的。
以上是專家對(duì)頸椎病治療方法的詳細(xì)介紹，相信大家都知道。據(jù)專家介紹，一旦發(fā)生頸椎病的先兆，必須采取相應(yīng)的治療措施及時(shí)緩解病情，最好去專業(yè)骨科醫(yī)院檢查治療。
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